Léto se nám pomalu blíží a někteří z nás by určitě rádi shodili nějaké to kilo navíc.
Určitě jste už vyzkoušeli všelijaké diety a nejen diety, ale i léky a různé přípravky na zhubnutí. Ale to se teď změní.
U této diety Vám nehrozí žádné hladovění, ani žádné extra potraviny co se těžko shání. Pokud chcete, aby jste doopravdy  zhubli 5kg, musíte si i trochu hýbat. Stačí i 20 minutek denně.

 

 

Čtěte také: Muž mluvil manželce do řízení. Tu to naštvalo tolik, že udělala něco, co její partner rozhodně nečekal. K čemu došlo? To neuvěříte. Vysadila ho u silnice. Jak byly daleko od domova? Přes 100 km

Pravidlo číslo 1: Každý den, když vstanete si do sklenice namačkejte citron a zalijte vlažnou vodou. Tímto nastartujete svůj metabolismus.
Pravidlo číslo 2: Jíst často a po menších porcích.
Pravidlo číslo 3: Vypít alespoň 2.5L vody denně.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]

Snídaně: Potřebujete tělu dopřát pořádnou bombu energie, aby Vám vystačila na celý den. Není nic lepšího než kupa čerstvého ovoce.
Můžete kombinovat i s ořechy nebo mandlemi.

Oběd: Nejlépe dušené kuřecí maso a jako přílohu zvolte zeleninu. žádná přiloha jako brambory nebo těstoviny.
Také nekonzumovat žádné pečivo.

Svačina: Vyhneme se veškerému sladkému. A nahradíme zeleninou. Můžete si dát například zeleninový salát s kousky kuřecího masa.
Nebo tvaroh s kousky papriky či jiné zeleniny.

[hana-code-insert name=’google‘ /]

Večeře: Je to Vaše poslední jídlo ze dne. Nejlépe do 18:00 hodin. Můžete si dát opět maso nebo nahradit rybou.
Ale nebojte se například polévek. Určitě vyzkoušejte brokolicovou nebo celerovou.
Pokud nemáte chuť ani na jedno zvolte můžete zkusit salát s tuňákem a kukuřicí.

Po večeři: Pokud na Vás přijde hlad. Udělejte si šálek zeleného čaje. Který mimochodem můžete pít během dne s vodou.