Říká se, že některé produkty jsou užitečnější než jiné: obsahují více vitamínů, minerálů a antioxidantů. Takové produkty se nazývají „superpotravinami“. Například borůvky, avokádo, semena Chia, losos, spirulina a tak dále.

My jsme se pro Vás rozhodli zjistit, zda běžné produkty, jako je česnek, rajčata a kokosové ořechy, jsou dobré pro Vaše zdraví. Shromáždili jsme tak seznam 8 produktů pro Vaše zdraví, které mohou být dokonce lepší než ty nejoblíbenější „superpotraviny“!

1. Česnek je dobrý pro Vaše srdce a kosti.

Čtěte také: 10 znamení, že jste potkali Vaší spřízněnou duši!

6 stroužků česneku obsahuje 17 % vitaminu B6 a 23 % manganu denní hodnoty.

Pro efektivní cvičení: Česnek snižuje zátěž srdce a pomáhá mu řešit náročné cvičení.

Pro zdravé kosti: Hladina estrogenu klesá po menopauze, proto se kosti stávají slabšími. Polovina surového česneku (2 g) Vás ochrání před osteoporózou.

2. Hovězí maso pomáhá vyrovnat se s příznaky premenstruačního syndromu a chrání před anémií.

100 g hovězího masa obsahuje 53 % zinku, 40 % vitamínu B12, 16 % železa a 12 % vitamínu B2 denní hodnoty.

Pomáhá zmírnit symptomy PMS a obohacuje tělo železem. Vitamíny B12 a B2 pomáhají velmi dobře se vypořádat s příznaky PMS. Pokud je ve Vašem těle nedostatek železa, můžete začít cítit únavu a závratě, a Vaše kůže může být velmi bledá. Hovězí maso může během doby doplňovat zásoby železa. A zinek je velmi dobrý pro Vaše vlasy a nehty.

3. Růžové klíčky Vás chrání před kataraktem a vráskami.

Polovina šálku růžičkových klíčků obsahuje 81 % vitamínu C a 37 % vitamínu K denní hodnoty.

Pro zdravé oči: Ženy trpí katarakty a glaukom více než muži. Růžové klíčky pomáhají udržet zdravé oči.

Pro zdravou kůži: Vitamín C pomáhá produkovat kolagen, urychluje hojení ran a zabraňuje vzniku vrásek.

4. Rajčata Vás chrání před popáleninami, depresemi a rakovinou prsu.

Miska rajčat obsahuje 47 % vitamínu A, 42 % vitamínu C a 11 % vitamínu B9 denní hodnoty.

Pro naši kůži a vlasy: Vitamín A je pro Vaši kůži a vlasy nesmírně důležitý. Lykopen obsažený v rajčatech chrání Vaši pokožku před spálením.

Pro růst buněk: Vitamín B9 pomáhá Vašim buňkám růst a rozvíjet se, což je absolutní nutnost pro těhotné ženy. Vitamín B9 také chrání před depresí a rakovinou prsu.

5. Brambory chrání před volnými radikály a snižují chuť k jídlu.

300 g pečených bramborových slupek obsahuje 48 % vitamínu C a 46 % vitamínu B6 denní hodnoty.

Chrání před volnými radikály: Přebytek volných radikálů může vést k neplodnosti. Brambory obsahují spoustu antioxidantů, které chrání Vaše tělo.

Snižuje chuť k jídlu: Brambory pomáhají snížit hlad a vitamín B6 obsažený v bramborách ovlivňuje Váš metabolismus dobrým způsobem.

6. Třešně zbavují bolesti svalů a pomáhají vyrovnat se s nespavostí.

Šálek třešní obsahuje 40 % vitamánu A a 20 % vitamínu C denní hodnoty.

Pro svaly: Třešňový džus zmírňuje bolesti po náročných cvičeních a pomáhá k rychlejší obnově svalů.

Pro správný spánek: Ženy trpí nespavostí častěji než muži. Třešňový džus Vám může pomoci usnout rychleji než pilulky z valerianu, nebo tabletky melatoninu.

Pro zdraví mozku: Během menopauzy se hladiny estrogenu snižují a ženy jsou zranitelné vůči Alzheimerově chorobě. Třešňová šťáva chrání mozkové buňky.

7. Kefír chrání před rakovinou prsu, stresem a problémy s hmotností.

Šálek kefíru obsahuje 21 % vápníku, 20 % fosforu a 14 % vitamínu B12 denní hodnoty.

Ovládání váhy: Kefír obsahuje více probiotik než jogurt. Tyto probiotika udržují zdravý žaludek a pomáhají tělu kontrolovat jeho hmotnost.

Pro vnitřní rovnováhu: Kefír snižuje stres, úzkost a bojuje proti depresi.

Pro zdravé prsa: Kanadští vědci zjistili, že kefír pomáhá ženy chránit před rakovinou prsu.

8. Kokosový ořech může během těhotenství zlepšit zdraví matky i dítěte.

Kokosové ořechy jsou velmi užitečné během těhotenství. Kokosová voda obsahuje vitamíny a minerály, jako je vápník (6 %), draslík (600 mg) a sodík (250 mg).

Kokosové ořechy jsou velmi užitečné během těhotenství. Kokosová voda obsahuje vitamíny a minerály, jako je vápník (6 %), draslík (600 mg) a sodík (250 mg).

Pro zdravý růst mozku: Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny, které jsou pro dítě velmi důležité. Kromě toho je to velmi užitečné i pro budoucí matky, protože pití kokosové vody zvyšuje hladinu draslíku, hořčíku a kyseliny laurové, což vše pomáhá regulovat krevní tlak. Zvyšuje dobrý cholesterol a snižuje špatný cholesterol.

Pro snížení pálení žáhy a zácpy: Hormonální změny během těhotenství mohou způsobit pálení žáhy, zácpu a trávení. Kokosová voda obsahuje vlákninu, která posiluje trávicí systém.

Jaké jsou Vaše oblíbené zdravé potraviny a jak často jíte potraviny uvedené v článku výše? Sdílejte s námi své zkušenosti a myšlenky níže v komentářích!