8 skutečných výhod chůze, u kterých by nikdo nečekal, že jsou pravdivé! -
Menu

8 skutečných výhod chůze, u kterých by nikdo nečekal, že jsou pravdivé!

Vědci na univerzitě v západním Ontariu poté, co provedli studii o délce 30 let, dospěli k závěru, že vitamín D je úzce spojen s křehkými kostmi, zlomeninami a obtížemi při chůzi. Jedním z účinných způsobů, jak dostat dostatek vitamínu D je chůze o 15-30 minutách denně. za slunečného dne. Tímto způsobem si vytvoříte silný štít proti rakovině, roztroušené skleróze a cukrovce – nezapomeňte na opalovací krémy!

5. Chůze zvyšuje kreativitu.

Studie, kterou provedli badatelé ze Stanfordské univerzity, zjistila, že kreativita člověka stoupá během chůze a krátce po skončení. Životní prostředí nehraje roli samo o sobě, protože chůze uvnitř i venku posiluje kreativitu. Mnoho lidí říká, že přicházejí se svými nejlepšími nápady při chůzi. Dokonce i Mark Zuckerberg, a dříve i Steve Jobs, má ve zvyku se stýkat se svými spolupracovníky při procházce.

6. Chůze posiluje imunitní systém.

Výzkumníci z Appalachian State University v Severní Karolíně zjistili, že mírně se rozvíjející 30-45 minutová chůze na denní bázi je nejlepší způsob, jak ochránit Vaše tělo před běžným nachlazením. Úrovně posilovačů imunity byly udržovány vysoké po několik hodin po ukončení cvičení. Tento účinek se projevuje ochranou lidského zdraví v průběhu času a opakováním.

7. Chůze může omezit chuť k cukru.

Studie, kterou provedla univerzita v Exeteru a publikovala v časopise Appetite, ukázala, že krátké procházky mohou omezit Vaši chuť na čokoládu, a dokonce snížit množství sladkostí, které konzumujete během stresových situací. Ve skutečnosti studie ukázala, že bez ohledu na typ cvičení může fyzická aktivita pomoci zvládnout chuť na sladké a zajímavé je, že stres hraje roli při konzumaci většího množství čokolády a jiných sladkostí.

8. Chůze zpomaluje proces stárnutí.

Závěry z nejdéle probíhající klinické studie o vztahu mezi chůzí a stárnutím ukázaly, že chůze je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vyhnout ztrátě pohybu, která je často následována stárnutím. Také výzkumníci na McMaster University v Ontariu zjistili, že cvičení nejen udržuje kůži flexibilnější, ale také pozastavuje proces stárnutí. Typy cvičení, které se ukázaly jako nejvýhodnější, byly chůze a Tai-Chi, protože oba druhy cvičení pomáhají vyhnout se demenci.

Chůze je zdravým a nádherným koníčkem, který může posílit Vaše zdraví a mysl cestami, které si nikdy ani neuvědomujete. Nemůžete očekávat, že zázraky se stanou během jediného dne, ale měli byste si být jisti, že se přínos chůze objeví později ve Vašem životě. Dejte nám vědět v sekci komentáře, jestli každodenní vycházky učinily Váš život lepším.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Slinivka břišní je orgán, který není radno podceňovat. Toto jsou potraviny, které jí skvěle prospívají

ZDRAVÍ
Dost lidí nemá o tomto orgánu možná ani potuchy. Ti co ano, ho zase celkem často podceňují. To je slinivka…

Toto je nejlepší antioxidant na světě. Stačí jenom pár hodin a dokonale pomůže i vašemu tělu

ZDRAVÍ
Antioxidanty jsou dnes velmi poptávané látky. To proto, že dokážou tělo vyčistit od všeho špatného a tak výrazně podpořit jeho…

Máte auto? Těchto 10 rad si budete cenit zlatem, jelikož přispějí k tomu, že váš vůz bude stále dokonalý

TIPY A TRIKY
Auto je v první řadě praktický dopravní prostředek, díky kterému se můžeme snadno a také jednoduše dostat z bodu A do bodu…

Díky tomuto jednoduchému triku děti naučíte násobilku raz dva! Už žádné zdlouhavé a nudné učení!

TIPY A TRIKY
Stále více rodičů si stěžuje, že se vzdělávací systém zhoršuje, učitelé nemají zájem o znalosti dětí a studenti nemají žádný…

Kamarádka mi doporučila pravidelnou masáž choditel před spaním. Zkuste ji i vy a uvidíte zázraky.

ZDRAVÍ
  Pro někoho absolutně normální věc, pro někoho zas něco, co v životě nezkusil. V tomto článku se nyní budeme…

Chystala jsem se stříhat stromky na zahradě a měla jsem na to skvělý tip. Dopadlo to tak, že mám nejkrásnější zahradu v okolí!

DŮM A ZAHRADA
Zelený trávník v anglickém stylu, zahradní nábytek, rozrůstající se břečťan, jezírko. Všechna tato slova evokují úžasné chvíle strávené v tichu…

Na zahradě postavil domek na hraní pro svého syna. Inspiroval se tradičními chalupami

DOMÁCNOST
Nedávno se s námi podělil o svůj kreativní projekt šikovný pan Jan Šeděnka. Není truhlář, ale přesto postavil na zahradě…

Trápíte se kvůli striím? Už nemusíte! Zde je 8 přírodních způsobů, jak jejich vzhled zmírnit!

KRÁSA A MÓDA
Strie jsou obvykle spojeny s těhotenstvím, ale ve skutečnosti se mohou objevit v různých situacích, jako je rychlý přírůstek hmotnosti,…

Spěcháte a nevíte co s vlasy? Zde je inspirace na 10 jednoduchých a přitom úchvatných účesů!

KRÁSA A MÓDA
Také Vás už nudí Váš stereotypní vzhled a rádi byste si s vlasy udělali něco uchvátného, ale nemáte dostatek času?…

11 super zdravých návyků, které se ve skutečnosti ukazují být jako naprosto škodlivé!

ZAJÍMAVOSTI
Často se necháme zmást návnadou marketingových specialistů a nekompetentních poradců, když se snažíme udržet zdravý životní styl. Zvykneme si na…