Menu

8 skutečných výhod chůze, u kterých by nikdo nečekal, že jsou pravdivé!

Vědci na univerzitě v západním Ontariu poté, co provedli studii o délce 30 let, dospěli k závěru, že vitamín D je úzce spojen s křehkými kostmi, zlomeninami a obtížemi při chůzi. Jedním z účinných způsobů, jak dostat dostatek vitamínu D je chůze o 15-30 minutách denně. za slunečného dne. Tímto způsobem si vytvoříte silný štít proti rakovině, roztroušené skleróze a cukrovce – nezapomeňte na opalovací krémy!

5. Chůze zvyšuje kreativitu.

Studie, kterou provedli badatelé ze Stanfordské univerzity, zjistila, že kreativita člověka stoupá během chůze a krátce po skončení. Životní prostředí nehraje roli samo o sobě, protože chůze uvnitř i venku posiluje kreativitu. Mnoho lidí říká, že přicházejí se svými nejlepšími nápady při chůzi. Dokonce i Mark Zuckerberg, a dříve i Steve Jobs, má ve zvyku se stýkat se svými spolupracovníky při procházce.

6. Chůze posiluje imunitní systém.

Výzkumníci z Appalachian State University v Severní Karolíně zjistili, že mírně se rozvíjející 30-45 minutová chůze na denní bázi je nejlepší způsob, jak ochránit Vaše tělo před běžným nachlazením. Úrovně posilovačů imunity byly udržovány vysoké po několik hodin po ukončení cvičení. Tento účinek se projevuje ochranou lidského zdraví v průběhu času a opakováním.

7. Chůze může omezit chuť k cukru.

Studie, kterou provedla univerzita v Exeteru a publikovala v časopise Appetite, ukázala, že krátké procházky mohou omezit Vaši chuť na čokoládu, a dokonce snížit množství sladkostí, které konzumujete během stresových situací. Ve skutečnosti studie ukázala, že bez ohledu na typ cvičení může fyzická aktivita pomoci zvládnout chuť na sladké a zajímavé je, že stres hraje roli při konzumaci většího množství čokolády a jiných sladkostí.

8. Chůze zpomaluje proces stárnutí.

Závěry z nejdéle probíhající klinické studie o vztahu mezi chůzí a stárnutím ukázaly, že chůze je jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se vyhnout ztrátě pohybu, která je často následována stárnutím. Také výzkumníci na McMaster University v Ontariu zjistili, že cvičení nejen udržuje kůži flexibilnější, ale také pozastavuje proces stárnutí. Typy cvičení, které se ukázaly jako nejvýhodnější, byly chůze a Tai-Chi, protože oba druhy cvičení pomáhají vyhnout se demenci.

Chůze je zdravým a nádherným koníčkem, který může posílit Vaše zdraví a mysl cestami, které si nikdy ani neuvědomujete. Nemůžete očekávat, že zázraky se stanou během jediného dne, ale měli byste si být jisti, že se přínos chůze objeví později ve Vašem životě. Dejte nám vědět v sekci komentáře, jestli každodenní vycházky učinily Váš život lepším.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Jed jménem Ibalgin. Víte, čím ho nahradit?

ZDRAVÍ
Ibalgin používáme běžně. Jedná se o lék bez předpisu, který podáváme dokonce i svým dětem. V tomto článku ho ale nazýváme…

Tato bylina je zázrakem. Dokáže pomoci v případě řady zdravotních problémů

ZDRAVÍ
Pokud se mluví o různých bylinách, tak hlavně v souvislosti s jejich dvěma výhodami. Ta první je spojena s tím, že bylinky dokážou…

Jsou jahodové listy na vyhození? Budete se divit, ale nejsou

ZDRAVÍ
Jahody nemusíte nutně jenom kupovat v obchodě, jelikož je pochopitelně můžete také vypěstovat na své zahradě. Možností toho, jak se dají…

Následujte těchto 7 jednoduchých pravidel a Váš život se změní o 100 % k lepšímu!

TIPY A TRIKY
Profesor Martin Seligman, jeden ze zakladatelů pozitivní psychologie, provedl značný počet výzkumů, aby dokázal, že tento typ psychoterapie může pomoci…

Chybí vašim vlasům objem a lesk? Vyrobte si domácí šampon a nestačíte se divit!

TIPY A TRIKY
Domácí šampon za pár korun a z běžně dostupných ingrediencí vás jednou provždy může zbavit problémů se zplihlými vlasy, kterým…

10 tipů pro rodiče, jak mít doma vychovaného a vzorného andílka!

TIPY A TRIKY
Jinými slovy: Jak nevychovat rozmazleného spratka aneb nemáte zač! V mé praxi se často setkávám s bohatými rodinami, které se…

Za 2 týdny Vás čeká životní událost a Vy chcete okouzlit všechny přítomné? Nevěšte hlavu, s tímto plánem to zvládnete jedna báseň!

KRÁSA A MÓDA
Neočekávané věci se stávají: překvapivá dovolená, svatba starého přítele, žádost o ruku. Jak se ale během chvilky dostat do své…

7 návyků, o nichž jsme si mysleli, že jsou správné, ale přitom jsou pro lidské zdraví nebezpečné!

TIPY A TRIKY
Všichni z nás mají zvláštní návyky, o kterých si myslíme, že jsou důležité pro udržení našeho zdraví a vzhledu. A…

Stačí jedna čajová lžička tohoto zázračného koření a zhubnete až 15 kg za měsíc

ZDRAVÍ
Neexistuje na světě snad nikdo, kdo by netoužil zhubnout snadno a rychle. My vám ukážeme, že to skutečně jde. Podle…

7 důvodů k používání zubní nitě, které jdou dál než jen ke zdraví Vašich zubů!

TIPY A TRIKY
Dentální nit byla vynalezena na počátku 18. století zubařem z New Orleans jménem Levi Spear Parmly, který věřil, že odstraněním…

22 Jednoduchých pravidel etikety, jež byste měli znát, pokud chcete ostatní oslnit Vašimi způsoby!

TIPY A TRIKY
Dnes mnoho lidí považuje etikety za zbytečné a zastaralé. Zásluhou dobré mravy však není slepé sledování stovek malých pravidel a…

Z čeho máte hrb a jak ho odstranit? Není to jen o Vašem držení těla!

TIPY A TRIKY
Hrb nebo-li posturální kyfóza je stav, který se obvykle vyskytuje v důsledku klouzání. Pokud nebudete řádně ošetřeni, může to mít…

Trápí vás rýma, nachlazení nebo zánět dutin? S tímto trikem budete zase ve formě!

ZDRAVÍ
Léto končí a přichází pochmurné podzimní dny a s nimi i nachlazení a další nepříjemnosti, se kterými se musíme za…

Snažili jste se celé jaro narychlo zhubnout, ale zbytečně? Tato rada od mé kamarádky Vám přijde vhod!

KRÁSA A MÓDA
No upřímně, kdo by nechtěl být o 7 kg lehčí, že? Pravda je taková, že se jedná o přání téměř…