Bolest zad zmizí za 5 minut díky této japonské metodě. Jediné, co potřebujete, je ručník! -
Menu

Bolest zad zmizí za 5 minut díky této japonské metodě. Jediné, co potřebujete, je ručník!

pozornost, neboť je pro efektivitu cvičení velmi důležité.  

Když je ručník ve správné poloze, roztáhněte nohy na šířku vašich ramen, ale palce na nohou by se měly neustále dotýkat. Dalším pohybem je vzpažení rukou za hlavu. Ruce obraťte dlaněmi dolů a nechte je v pozici, kdy se jejich malíčky zlehka dotýkají. Toto je základní poloha, ve které se snažte pět minut nehybně vydržet. Pokud je to pro vás příliš dlouho, můžete začít se dvěma či třemi minutami, důležité je cvik provádět správně. Po uplynutí této doby se pomalu přetočte na bok a můžete vstát.

Jak metoda funguje?

Pokud cvičení provádíte správně, měli byste cítit, jak se vaše kostra pomalu napřimuje. Spolu s tím se břicho postupně vtahuje dovnitř, a vnitřní orgány tak mohou zaujmout svou přirozenou polohu. Kromě odstranění bolesti zad vám tento cvik pomůže i ke štíhlejšímu pasu.

1
2
TIPY A TRIKY

Naučte se triky, díky kterým vydrží telefon déle nabitý

Mobilní telefony jsou již několik let nepostradatelnou součástí našich životů. Mnoho z nás si už ani neumí představit, že bychom…
ZAJÍMAVOSTI

Dlaně o nás prozradí více, než si myslíme

O čtení či věštění z ruky jste již jistě slyšeli. V Orientu je tato schopnost považována za umění a její…
DŮM A ZAHRADA

Naučte se vrátit parketám lesk a krásu

Dřevěné parketové podlahy byly v minulosti jednou z nejčastějších podlahových krytin, kterou jste v bytech či rodinných domech mohli najít.…
ZDRAVÍ

Vylepšete svou kávu trochou zázvoru a prospějete zdraví

Možná i vy patříte mezi velkou skupinu lidí, která si své ráno nedokáže představit bez šálku své oblíbené kávy. Odborníci…
RECEPTY

Lahodné skořicové rolky se hodí nejenom ke kávě

Skořice je známá především svou krásnou vůní, kterou má mnoho z nás spojenou s podzimními a zimními měsíci, kdy se…
DOMÁCNOST

Zbavte se nepříjemného zápachu u vás doma

Náš domov je naše království, kde se chceme cítit co nejlépe. Napomoci nám k tomu může nejen to, že náš…