Nedávno, když jsem viděla husté vlásky mé dcery, jsem začala mít melancholickou náladu. Vzpomněla jsem si, že moje vlasy vypadaly kdysi také tak. V posledních několika letech jsou mé vlasy čím dál více řídké. Je to znepokojující pocit, když si projedete prsty své vlasy a hned několik vám jich po umytí zůstane v ruce. Dokonce jsem o tom mluvila se svým lékařem, protože vím, že existují věci, které mohou způsobit vyšší ztrátu vlasů. Naštěstí (bohužel?) moje vypadávání vlasů se zdá být způsobeno přicházejícím stárnutím :-)…
Nicméně, i když se řídké vlasy zdají být mým osudem (moje mamka měla stejný osud), zjistila jsem, že je poměrně mnoho věcí, které mohou pomoci bojovat proti jejich vypadávání.
Zde je 10 přírodních léků proti vypadávání vlasů!
Tyto metody pomohou proces vypadávání vlasů zpomalit a udržet zdravé vlasy krásné tak dlouho, jak je jen to možné!
Čtěte také: Účinný lék od mé babičky, který vás rychle zbaví migrény.
- Zvažte svou dietu
Bílkovina je stavební látkou v těle včetně vlasů. Ujistěte se, že konzumujete dostatek bílkovin. Nejlepšími zdroji bílkovin jsou mléko, vejce a ryby.
Také je dobré jíst dvakrát nebo třikrát týdně potraviny s omega-3 mastnými kyselinami – například lososa a makrely. Také můžete každý den použít lžíci lněných semínek na posypání salátů.
- Nezapomeňte na vitamíny
Vitamín A je důležitý pro zdravé vlasy, protože „pracuje s syntézou tuku.“ Potravinové produkty bohaté na vitamín A zahrnují listovou zeleninu, mrkev a vejce.
Vitamin B12 podporuje tvorbu červených krvinek a vitamín E podporuje zdravý krevní oběh, který nakonec dodává více kyslíku do těla! Více kyslíku = zdravější vlasy.
Některé z nejdůležitějších minerálů pro zdraví vlasů jsou – vápník, měď, železo, hořčík a zinek. Mnoho z nich najdete ve vaší oblíbené zelenině, nebo můžete zvážit užívání minerálních doplňků.
- Promluvte si s lékařem
Mnoho lidí, kteří začnou ztrácet vlasy bez příčiny, zjistí, že trpí hormonální nerovnováhou. Pokud máte další příznaky hormonální nerovnováhy, navštivte vašeho lékaře. Můžete také prozkoumat přírodní doplňky pro regulaci hormonů a jíst více potravin, které podporují zdravou hormonální hladinu.
Kromě hormonální nerovnováhy existuje i několik dalších stavů, které mohou vést ke ztrátě vlasů, jako je stres, onemocnění štítné žlázy, anémie a užívání některých léků na srdeční onemocnění. Poraďte se s lékařem, abyste se ujistili, že to není jeden z těchto léků, který napomáhá ztrátě vlasů.
- Přerušení špatných návyků
Kouření snižuje cirkulaci krve a to zahrnuje i menší průtok krve do pokožky hlavy. Pití alkoholu a kofeinu oslabuje imunitní systém a způsobuje další vypadávání vlasů. Přestaňte s těmito návyky pro zdraví vašich vlasů!
Další špatný zvyk je nedostatečné pití vody! Zůstat hydratovaný je rozhodující pro růst tkání a podporu zdraví. Samotná vlasová cibulka je z velké části tvořena vodou. Nastavte si cíl pít nejméně 3 litry každý den. Také se vyvarujte pití perlivé sodovky, která oslabuje váš imunitní systém a způsobí, že vaše vlasy budou ještě více vypadávat.
- Zbavte se stresu
Věřte tomu nebo ne, stres a napětí je hlavní příčinou vypadávání vlasů. Vyzkoušejte meditaci nebo jógu, abyste pomohli snížit stres a uklidnit svou mysl.
- Cvičení
Pravidelné cvičení umožňuje potu vyčistit pokožku a otevřít póry vlasů. Cvičení vás udělá zdravější a prospěje to vašemu tělu.
- Masáž z esenciálních olejů
Masáž na pokožce hlavy pomáhá stimulovat vlasové folikuly ke zvýšení růstu vlasů a jak se ukázalo, éterické oleje jako levandule, rozmarýn a tymián brání vypadávání vlasů! Vezměte si jakýkoliv přírodní olej (olivový, kokosový, mandlový, atd.) a přidejte do něj několik kapek levandule, rozmarýnu nebo tymiánu. Vmasírujte olej jemně do pokožky hlavy. Nasaďte si sprchovou čepičku, nechte ji tam zhruba hodinu, pak si vlasy umyjte. Postupujte takto jednou týdně. Vlasy to skvěle provoní a je to velmi uvolňující procedura, díky níž vaše vlasy budou vypadat zdravěji!
- Přírodní šťávy
Můžete si do pokožky hlavy vmasírovat česnekovou, cibulovou nebo zázvorovou šťávou. Ponechte ji tam přes noc a důkladně ji umyjte ráno.
- Antioxidanty
Zelený čaj obsahuje antioxidanty, které zabraňují vypadávání vlasů a zvyšují růst vlasů. Aplikujte teplý zelený čaj (dva sáčky vařené v jedné konvici vody) na pokožku hlavy, nechte tuto směs na hodinu odstát a pak opláchněte.
- Buďte na své vlasy opatrní!
Jemné vlasy mohou být křehké, takže je důležité je jemně ošetřit. Zde je několik věcí, které můžete udělat, aby byly vaše vlasy silnější.
Nastavte vysoušeč vlasů na studený vzduch a po umytí minimalizujte používání žehliček na vlasy.
Nebarvěte si vlasy více než jedním nebo dvěma odstíny od své přirozené barvy: Čím víc se mění barva, tím více obsažených chemikálií, které mohou způsobit lámání vlasů.
Pokud používáte vlasový gel nebo sprej na vlasy, nečekejte na to, až před pročesáním zaschne, jelikož po chvíli vlasy ztuhnou a stylingováním se zlomí.
Když jsou vlasy mokré, použijte místo kartáče na vlasy hřeben s širokými mezerami mezi zuby a lehce si vlasy pročešte.
Vyhněte se zbytečnému kartáčování, česání, kulmování nebo žehlení. Nadměrné používání těchto nástrojů a technik oslabí vaše vlasy.
Víte ještě o nějaké zázračné metodě, jak účinně bojovat proti vypadávání vlasů? Určtitě se o ně podělte s námi a s ostatními níže v komentářích! Přeci jenom jde o problém, který trápí mnohé z nás…
