Dal na rady ostatních a odmítl operaci. Rozhodl se, že místo řezání do svého těla vyzkouší unikátní metodu cvičení. Co se stalo potom Vás dostane. Soubor daných cviků mu skutečně pomohl od problémů! -
Menu

Dal na rady ostatních a odmítl operaci. Rozhodl se, že místo řezání do svého těla vyzkouší unikátní metodu cvičení. Co se stalo potom Vás dostane. Soubor daných cviků mu skutečně pomohl od problémů!

Obě nohy natáhněte na zem a střídavě je zvedejte směrem nahoru.

Pokrčte nohy v kolenou a střídavě přitahujte chodidla jedné nohy ke kolenu druhé nohy.

S pokrčenými nohami v kolenou se snažte dotknout se podlahy.

Ležte a střídavě přitahujte kolena k hrudníku, a následně obě kolena zároveň.

Natáhněte obě ruce k sobě a celým trupem se natočte na levou a poté na pravou stranu.

Postavte se čtyři a střídavě přitahujte kolena šikmo k rukám.

Zůstaňte na čtyřech a střídavě vytahujte nohy dozadu.

K noze připojte opačnou ruku a natahujte se do kříže.

A úplně na závěr proveďte kočičí záda, která zná téměř každý.

Pokud během cvičení ucítíte bolesti, nebo se situace zhorší, okamžitě se cvičením přestaňte a co nejrychleji vyhledejte lékařskou pomoc.

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2

Líbil se vám článek?

Tisk
CVIČENÍ

Zapomeňte na posilovny a kolektivní cvičení. Zlepšit svou kondici a…

Štíhlí bychom chtěli být všichni – ale se cvičením je občas problém. Pokud patříte mezi ty, kterým se nechce oblékat…
CVIČENÍ

Chcete mít dokonalou postavu? Pokud ano, budete překvapeni, jaké cviky…

Každý, kdo se někdy v životě pokoušel shodit přebytečné kilogramy, nám dá jistě za pravdu, že horší úkol snad není. Tělo…
Posilování - podložka
CVIČENÍ

Jakou podložku na cvičení koupit, a k čemu všemu se…

Zejména při domácím cvičení je podložka nepostradatelná. Otlačit si kolena o tvrdou podlahu nebo cítit v pánvi každý sedleh dvakrát…
CVIČENÍ

Máte problémy s krčním obratlem, což vám způsobuje mnoho bolestí…

Sedavý způsob života, jako je práce v kanceláří, sledování televize, kontrolování mobilního telefonu – to vše vede k různým populačním nemocem. Když…
CVIČENÍ

Problémy se zády a jejich časté bolesti jsou známou civilizační…

Bolesti v zádech a krku se proměnily v novou epidemii 21. století. Zpravidla jsou způsobeny špatným držením těla a dlouhodobým…
CVIČENÍ

Žádné léky, ani žádné chirurgické zákroky. Na bolesti páteře platí…

Bolesti páteře nejsou nic pěkného. Je to bolest, která se často nedá vydržet a ještě horší to je v případě, když…