Opět jsme se dostali do doby, kdy jsou nachlazení, chřipky a další podobné zdravotní problémy velmi častým jevem. Nastalo totiž roční období, ve kterém spousta lidí kašle, kýchá a má ucpaný nos. Pocit dýchání s volnými dýchacími cestami je v tomto období pro mnoho lidí mnohdy něco, o čem si mohou nechat jenom zdát. Někteří jsou navíc velmi nezodpovědní, protože bacily vypouštějí svévolně do vzduchu, aniž by se obtěžovali nějak léčit.

Triky, které fungují

Existuje celá řada nejrůznějších přípravků na nachlazení, ale pokud to s nimi přeženeme, mohou nad námi získat moc. Mnohem lepší je používat osvědčené rady a postupy, jak s nachlazeními bojovat nebo jim dokonce předcházet. Možná pak nebudete muset trávit tolik času pojídáním pilulek pod peřinou. Dokonce i sami odborníci doporučují několik tipů na každou denní dobu, díky kterým se můžeme snadno zbavit nepříjemných potíží.

Triky na dopoledne

Ráno je dobré začít horkou sprchou, která pomáhá uvolnit hleny. Horká pára pomáhá při čištění dýchacích cest. Horká voda také pomáhá zbavit organismus bolestí, které vznikají během naší nemoci.

Čtěte také: Jen géniové poznají, co je divného na těchto fotkách! Poznáte to taky?

Vhodné je používání vysoké dávky vitaminu C, který patří mezi základní doplňky stravy. Pokud máte rádi kávu a zelený čaj, měli byste se jim v tomto období spíše vyhnout. Obsahují kofein, jenž je diuretický a způsobuje dehydrataci. Mnohem lepší je pít teplou citronovou vodu, bylinné nebo ovocné čaje či pomerančový džus.

Triky na odpoledne a večer

Odpoledne zůstaňte v klidu doma v teple. Sníží se tím šíření infekce. Pokud nutně musíte ven, vezměte si tlustou šálu kolem krku a nosní sprej. Jezte dostatek teplých polévek, které jsou bohaté na živiny a poskytnou vám dostatek tekutin. Pijte hodně tekutiny, vyjma alkoholu, který působí kontraproduktivně a oslabuje imunitní systém. Jezte více ořechů a semen bohatých na oleje a selen.

Co se týče večera, zkuste volit kořeněná jídla, protože pomáhají k odstranění hlenu. Vhodnou volbou jsou například pepř, feferonka nebo kari.