Snažíte se zhubnout a stále nic? Neděláte náhodou stále tytéž chyby? Vypsali jsme pro Vás pět chyb, kterých se většina z nás opakovaně při hubnutí dopouští!

Vaše okolí

Vaše vztahy a podpora rodiny může jednoduše ovlivnit to, jak se dokážete sami motivovat. Dostaňte se z pohovky a udělejte něco pro svou váhu a zdraví. Příliš mnoho lidí upadá do rutiny, v níž velkou roli sehrává nesprávná výživa, špatné návyky a žádné cvičení.

Lehké váhy

Trénovat byste měli s váhami, které odpovídají Vašim požadavkům. Není praktické cvičit s lehkými váhami. Těžší váhy lépe budují svalovou hmotu. Formují tělo při častých opakováních.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Vynechávání večeře

Jídlo na večer by mělo být tabu. Velké NE, pokud se snažíte zhubnout! Dobrým pravidlem je nejíst nic 2 hodiny předtím, než půjdete do postele. Vypijte sklenici, nebo dvě, vody a spěte alespoň 7 až 8 hodin. Je dokázáno, že dobrý spánek hraje klíčovou roli v úspěšném hubnutí.

Bláznivé diety

Snažte se vyhnout jakýmkoli bláznivým nápadům ve stravování. Můžete poslouchat o nových produktech ve stravovacím průmyslu, ale ty neustále přicházejí a odcházejí. Dobrá strava je jednoduchá a výživná. Zaměřte se na dobrá jídla a cvičení, zmenšete porce jídel a vynechte sladkosti.

Intenzita cvičení

Lidé často cvičí se záměrem zhubnout a spalovat kalorie. Nedívají se však na intenzitu svého cvičení. Pokud cvičíte příliš tvrdě, můžete otupit své smysly a hlad. Zároveň myslete na to, že dobré pravidelné cvičení může stimulovat Vaši chuť k jídlu a zrychlit metabolismus.

Hodně štěstí při hubnutí!