Nejlepší způsob jak zjistit, že něco postrádáte jsou krevní testy.
Ale ty bývají někdy i drahé pokud nedostanete žádanku od svého lékaře.
Ale díky těmto testům zjistěte co vaše tělo potřebuje a zda je Váš zdravotní stav v pořádku. Existuje však jednoduší způsob jak zjistit zda Vám něco nechybí. Je rychlý a bezplatný.

1. Bledá pleť
Jak vypozorujete, že Vaše tvář zbledla může to znamenat nedostatek vitamínu B12.
Zkontrolujte si jazyk zda je hladký. Zda ano jde pouze o nedostatek vytamínu.
Můžete taky vypozorovat problémy s pamětí a únavu.
Stačí konzumovat více masa a ryb.

[hana-code-insert name=’google‘ /]

2.Nezdravé vlasy
Pokud jsou Vaše vlasy suché, lámou se, jsou bez lesku a plné lupů, tak Vám nejspíše chybí vitamín B7 (biotin)
Jezte více potravin bohatých na biotin. Například houby, květák a zelí.

3. Opuchlé oči
Opuchlé oči a nohy mohou být příznakem nedostatkem jódu.
Mezi další příznaky patří suchá pokožka, lámavé nehty a přibírání na váze.
Pravděpodobně si dopřáváte potraviny s nízkým obsahem soli.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]

4. Bledé rty
Poukazují na nedostatek železa v těle.
Objevují se spíše u žen než u mužů. Může se objevit divný pocit v ústech jako kdyby jste jedli led nebo jíl.
Dopřejte si více špenátu, fazolí, červeného masa a ryb.

5. Krvácení z dásní
Zarudlé, bolestivé dásně nejsou nic příjemného. Je to příznak nedostatku vitamínu C.
Tento vitamín se řadí mezi nejduležitější. Jeho nedostatek Vám může způsobit zdravotní problémy..
Nejčastějším je bolest svalstva. Pokud nedostatek nebudete řešit můžou Vám vypadnout zuby. Do svého jídelníčku by jste měli zařadit více citrusů, jahody, kiwi a červený meloun.