Léto je sice pryč, ale i tak je dobré do budoucna vědět, jak s celulitidou bojovat. Možná také plánujete dovolenou do teplých krajin i v zimní období a najednou si všimnete nenávistné „pomerančové kůže“.
Dobrá zpráva! Celulitida není vůbec ojedinělou vadou. 90 % žen ji má, ale v některých případech je ji téměř nepovšimnuto kvůli zvláštnostem struktury těla.
Další novinka! Úplně se celulitidy zkrátka nikdy nezbavíte, ale je možné, že ji dokážete téměř zneviditelnit. Shromáždili jsme proto pro Vás ty nejjednodušší a nejúčinnější tipy a triky, jak dosáhnout dokonale hladké pokožky.
Zdravé stravování
[hana-code-insert name=’google‘ /]Běžný mýtus! Pokud zhubnete, celulitida zmizí. To není pravda. Boj proti celulitidě začíná správnou výživou.
Co by měla Vaše strava obsahovat?
- bílkoviny (maso, luštěniny, ořechy)
- lecitin (vejce, rajčata, špenát, sójové boby)
- mastné kyseliny (ryby, olivy, avokádo, ořechy)
- ovoce a zeleninu (grapefruit – skvěle spaluje tuky).
Voda
Nejlepším nápojem vhodným pro Vaše tělo je běžná čistá voda. Odborníci na výživu doporučují pití 1,5-2 L, bez čaje, kávy a jiných nápojů.
Fyzické cvičení
Pokud spotřebováváte více kalorií, než můžete spálit, získáváte další tuky, které ovlivňují vzhled celulitidy. Fyzické cvičení Vám pomůže spálit nadbytečné kalorie a získat vysněné tělo. V tomto případě jsou dřepy, skákání přes švihadlo, běh a aerobik účinnější než jakékoliv silové cvičení.
Masáž
[hana-code-insert name=’google‘ /]Ať už vlastnoruční domácí masáž se speciálními kartáči a šálkami, nebo profesionální servis, obě varianty jsou efektivní.
V masážních salonech a klinikách je masáž prováděna speciálními zařízeními, které ničí nahromaděné vrstvy podkožního tuku a zlepšují metabolismus.
Masáž s esenciálními oleji je ještě účinnější, protože oleje pronikají do epidermisu, spalují tuky a eliminují stagnaci lymfy.
Peeling
Anticelulitidové krémy nepřinášejí žádoucí účinky, zatímco peelingy odstraňují keratinizovanou vrstvu kůže, zlepšují krevní oběh a urychlují metabolické procesy.
Co použít?
- Mletou kávovou drť, která pokožku skvěle vyhlazuje, a celulitida je tak méně nápadná.
- Mořskou sůl
Kontrastní sprcha
Kontrastní sprcha zlepšuje krevní oběh a stimuluje metabolismus.
Tlak vodních toků eliminuje stagnaci. Lymfa intenzivně čistí kůži a podkožní vrstvy.
Přesuňte vodní pumpu do problémové oblasti na vzdálenost 10 cm a masírujte problémové oblasti:
- Oblast hýždí – kruhovými pohyby.
- Nohy – pohyby nahoru-dolu pro přední část a dolu-nahoru pro zadní část .
Sauna
[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Vysoké teploty sauny zvyšují krevní a lymfatické toky, díky čemuž se pokožka stává hladká a je obnovena její pružnost.
Sauna otvírá potní žlázy, díky nimž toxiny opouštějí kůži a vyčistí tukovou stagnaci.
I jen týdenní návštěva sauny vyhlazuje podkožní tukovou vrstvu.
Anticelulitidové zábaly se speciálními oleji nebo léčebným bahnem také pomohou.
Tyto metody boje proti celulitidě přinesou viditelné výsledky pouze tehdy, když jsou všechny společně naplno využívány. Jedna zvolená metoda nemusí být dostatečně efektivní!
