Ještě nedávno slibovaly předpovědi přijatelné letní počasí — mikiny, déšť a maxima do 25 °C. Jenže Český hydrometeorologický ústav (ČHMÚ) svou předpověď radikálně přehodnotil a realita, která se na nás řítí, je přesně opačná. Poslední červnový víkend může být pro mnohé z nás skutečně nebezpečný.
Původní scénář počítal s tím, že závěr června přinese chladnější a deštivé počasí s denními maximy mezi 20 °C a 25 °C. Mnoho lidí se na tuhle „úlevu“ od letního horka těšilo. Příroda se však rozhodla jinak — do Česka začne proudit velmi teplý vzduch od jihozápadu, který teploty vyžene do extrémních výšin. O víkendu 27. a 28. června tak čekejme tropická maxima v rozmezí 31 °C až 36 °C.
Tropické noci a pocitová teplota útočící na čtyřicítku
Horko nás neopustí ani v noci. Noční minima se budou pohybovat mezi 16 °C a 21 °C, takže na mnoha místech zažijeme tropické noci — tedy noci, kdy teplota vůbec neklesne pod 20 °C. To zásadně zkomplikuje spánek i regeneraci těla. A to ještě není vše: vysoká vlhkost vzduchu způsobí silné dusno a pocitová teplota může lokálně útočit až na hranici 40 °C. Odborníci proto důrazně varují před přeceňováním vlastních sil při pohybu na přímém slunci.
Senioři v nebezpečí — horké byty jsou jako past
Vlny veder jsou výraznou zátěží zejména pro seniory a další zranitelné skupiny. Tělo starších lidí se s vysokými teplotami vyrovnává podstatně hůř, ochlazování je pomalejší a riziko přehřátí i dehydratace výrazně roste. Typickým problémem jsou byty v horních patrech panelových domů — přes den se silně prohřejí a v noci nestihnou vychladnout. Když se k tomu přidají tropické noci, organismus prostě nemá prostor k regeneraci.
Praktickým rizikem je i nedostatečný pitný režim. Tělo v horku ztrácí tekutiny rychleji, než si člověk uvědomí, a žízeň přichází se zpožděním. Vhodné je pít průběžně celý den — ideálně vodu nebo lehce mineralizované nápoje — a rozhodně nečekat, až přijde pocit žízně. Seniorům hrozí rychlejší vyčerpání, motání hlavy, zhoršení krevního tlaku nebo celková slabost.
Jak přežít vlnu veder v pohodě
Pár osvědčených rad, které ti mohou tento víkend zachránit pohodu — nebo i zdraví:
Nevětrejte ve dne. Okna otevírejte jen ráno nebo večer, přes den je naopak zavřete a zatemněte. Vyhněte se pobytu venku přibližně mezi 11. a 15. hodinou — v tuto dobu je sluneční záření nejintenzivnější. Pomůže lehké oblečení a pravidelné ochlazování organismu, třeba vlažnou sprchou. Fyzickou aktivitu a náročnou práci přesuňte na ranní nebo večerní hodiny.
Vedle horka může přinést léto i bouřky — někdy přicházejí rychle a s intenzivními srážkami. Při pomalejším postupu bouřkových systémů nelze vyloučit ani lokální přívalové deště nebo krupobití. Výskyt bouřek je ale vždy velmi proměnlivý a závisí na konkrétní atmosférické situaci. Celkově platí: letní výkyvy počasí kladou vyšší nároky na organismus i každodenní rytmus. Opatrnost a zdravý rozum jsou v takových dnech tím nejlepším pomocníkem.
Zdroj: nespechej.cz
