Alice Bendová se v poslední době stala inspirací pro mnohé, kteří touží po zdravějším životním stylu. Její cesta k úspěšnému hubnutí, během které shodila úctyhodných 13 kilogramů, zaujala širokou veřejnost. Tento článek se podrobně zaměří na její proměnu, motivaci a způsob, jakým se jí podařilo dosáhnout svých cílů.
Cesta k hubnutí
Alice se rozhodla změnit svůj životní styl loni v dubnu a od té doby se její váha výrazně změnila. „Měřím 170 cm a nyní vážím 64,2 kg, což je naprosto zdravá váha na moji výšku i věk. A lehce si spočítáte, kolik jsem, já prase, vážila v dubnu 2024, když mám dole 13,3 kg,“ říká s úsměvem. Její odhodlání a cílevědomost ji dovedly k tomu, že se nejen cítí lépe, ale také vypadá skvěle. Její úspěch je důkazem toho, že i v pozdějším věku je možné dosáhnout zdravé váhy.
Alice podotýká, že její přístup k hubnutí byl pomalý, ale zdravý. Nechtěla se uchýlit k drastickým dietám, ale raději se zaměřila na zlepšení své kondice a celkového zdraví.
Motivace a cíle
Motivace je klíčovým faktorem v procesu hubnutí. Alice Bendová se inspirovala nejen svým vzhledem, ale také zdravotními přínosy, které s sebou zdravý životní styl přináší. „Dvě kila dolů mám ještě v plánu, ale ne víc. Nechci být hubená, chci být štíhlá a zdravá. To je vše“ vysvětluje.
Kromě toho, že se snaží zhubnout, Alice se také zaměřuje na zlepšení své fyzické kondice. Pravidelně cvičí a věnuje se aktivitám, které ji baví. Její přístup k hubnutí je příkladem toho, jak zdravý životní styl může pozitivně ovlivnit nejen vzhled, ale i duševní pohodu.
Zdravá strava
Zdravá strava hraje v procesu hubnutí klíčovou roli. Alice si uvědomila, že není důležité pouze omezit kalorie, ale také jíst vyváženě. „Podotýkám, že moje hubnutí je pomalé, zdravé a za účelem zlepšení kondice, odlehčení kloubům, lepšímu krevnímu tlaku…“ popisuje svou stravovací strategii.
Cvičení a fyzická aktivita
Alice Bendová se rozhodla zařadit do svého denního režimu pravidelný pohyb. Cvičení je pro ni nejen prostředkem k dosažení štíhlé postavy, ale také způsobem, jak se zbavit stresu a zlepšit svou náladu.
Psychická pohoda
Psychická pohoda je v procesu hubnutí často opomíjeným faktorem. Alice se snaží udržovat pozitivní myšlení a nezapomíná na to, jak důležité je mít kolem sebe podporu. Důležité je také umět si užívat drobných úspěchů. Alice se snaží nevnímat hubnutí pouze jako cíl, ale jako cestu.
Zdroj: Ahaonline.cz
