Všichni toužíme po pěkně vypracovaném bříšku a vosím pasu. Jak všichni ale víme, nepěkné bříško může být způsobeno různými faktory od genetiky přes  hormonální změny až po stárnutí. Přebyteční tuk v těle však může způsobit pěknou polízanici od kardiovaskulárních onemocnění přes cukrovku až po některé typy rakoviny. Chcete-li tedy udělat něco pro sebe a odstranit nějaký ten tuk, zejména pak na bříšku, když už máme tak hezké počasí, musíte proto udělat jen jednu věc! Musíte spálit více kalorií, než jich sníte!

• 125 g křenu
• 3 citróny – Před použitím je dobré nechát citróny odstát 10 min. ve vodě s octem, aby se z nich spláchly všechny pesticidy a škodliviny.
• 3 lžíce medu

V dnešní době existuje mnoho potravin, jež Vám pomohou spálit tuk v oblasti břišní zrychlením metabolismu a odstraněním nahromaděného tuku, jež je usazený kolem Vašich buněk. Jak tomu už bývá, zdravá strava a aktivní životní styl patří k těmto pomocníkům! Poradíme Vám proto, které potraviny byste rozhodně při této změně neměli vynechat!

Grapefruit

Toto ovoce se pyšní ohromnou schopností spalovat břišní tuk. Jedná se o citrusové ovoce, takže přirozeně je bohaté na vitamín C, který posiluje imunitní systém, zrychluje metabolismus a ředí tuky. Mezi další užitečné ovoce se řadí další citrusové odrůdy od limetek přes citróny, mandarinky až po pomeranče.

[hana-code-insert name=’google‘ /]

Mléčné výrobky

Zařazení mléčných výrobků do každodenního jídelníčků je také skvělou volbou, jak zhubnout. Teď Vám asi vrtá hlavou, jak je to možné, neboť mléko a sýry samy o sobě obsahují dost tuku. Mnohé výzkumy však prokazují, že pro zdravě fungující metabolismus je dostatek vápníku zásadní. Proč? Neboť jeho nedostatek v organismu vyvolává uvolňování kalcitriolu, hormonu, který ukládá tuk v těle.

Chilli

Dalším úspěšným způsobem, jak spálit břišní tuk, je chilli. Nebojte se toho a do každého jídla si přidejte ždibec chilli. Toto pikantní koření obsahuje kapsaicin, chemickou sloučeninu, jež se vyznačujem pozitivním vlivem na rychlost metabolismu, čímž podporuje hubnutí a zvyšuje hladinu energie. Dle řady odborníků mohou v jistých případech potraviny, jež jsou bohaté na kapsaicin, spalovat kalorie už 20 minut po jídle!

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]

Jablka

Dalším ovocem, jež má přínos pro hubnutí, jsou jablka. Toto ovoce je bohaté na pektin, živinu, která brání buňkám v absorbování tuků a při uvolnňování tuků z Vašich buněk. Jablka se také vyznačují tím, že obsahují antioxidanty, látky, které zabraňují rozvoji metabolického syndromu. Tím se myslí stav, kdy je přebytečný břišní tuk nebo tvar celého těla ve tvaru jablka.

Čočka

Luštěniny! Čočka je úžasnou potravinou při hubnutí, neboť je bohatá na bílkoviny a rozpustnou vlákninu. Tyto živiny stimulují metabolismus, stabilizují hladinu cukru v krvi, a zvyšují tak schopnost těla spalovat tuky.