Matěj Ruppert se rozhodl pro zásadní změnu svého životního stylu. Jeho cesta k lepšímu zdraví a kondici nebyla jednoduchá, ale výsledky jsou ohromující. Po několika měsících úsilí se mu podařilo zhubnout 10 kilogramů a nyní se cítí lépe než kdy dříve. V tomto článku se podíváme na to, co všechno obnášela jeho proměna, jaké metody použil a jaký vliv to mělo na jeho život.
Motivace k proměně
Matějova cesta začala v okamžiku, kdy se podíval na video ze svého koncertu. Byl šokovaný tím, jak se na pódiu pohyboval. Jeho pohyby byly těžkopádné a měl pocit, že sotva dýchá. Tento moment ho přiměl zamyslet se nad svým zdravím a fyzickou kondicí. Uvědomil si, že je na čase něco změnit.
Podle jeho vlastních slov to byla „rána do tváře“, která ho donutila k akci. Matěj se rozhodl, že se nenechá odradit a začne na sobě pracovat. Jeho prvním krokem bylo omezit příjem nezdravých potravin a alkoholu, což byla pro něj velká výzva.
Změna stravovacích návyků
Jedním z klíčových aspektů Matějovy proměny byla změna jeho stravovacích návyků. Rozhodl se vyřadit pečivo a zaměřit se na zdravější alternativy. Po dobu tří měsíců se vyhýbal všemu, co by mohlo narušit jeho plán. V jeho jídelníčku se objevilo čerstvé ovoce, zelenina a bílkoviny. „Je to jen začátek, chci se dostat do figury. Občas dávám půst a samozřejmě držím stravu, 3 měsíce jsem neměl pečivo„
Matěj také začal experimentovat s půsty, což mu pomohlo zrychlit metabolismus a zbavit se nadbytečných kilogramů. Tato metoda mu umožnila lépe kontrolovat svůj apetit a vyhnout se přejídání. Jeho manželka, Markéta, ho v tomto úsilí podporovala a společně se snažili jíst zdravěji.
Pravidelný pohyb
Zdravá strava byla pouze jednou částí rovnice. Matěj si uvědomil, že bez pravidelného pohybu to nepůjde. Začal navštěvovat posilovnu, kde se věnoval různým cvičením. Cvičil nejen v tělocvičně, ale také venku, a dokonce si našel čas na běhání.
Jeho odhodlání bylo inspirující. Cvičil i během dovolené, což dokazuje, jak moc se mu změnil životní styl. Matěj se stal pravidelným návštěvníkem fitness center a jeho pokroky byly znatelné. Přátelé a fanoušci ho chválili za jeho odhodlání a výsledky.
Zlepšení fyzické kondice
Díky pravidelnému cvičení a zdravé stravě se Matějova fyzická kondice výrazně zlepšila. Cítil se energičtější a jeho výdrž se zvýšila. To vše mělo pozitivní vliv na jeho vystoupení na pódiu. Matěj se nyní pohybuje s větší lehkostí a sebevědomím, což ocení nejen on, ale i jeho fanoušci.
Zpěvák se také začal více zaměřovat na regeneraci. Po každém tréninku věnoval čas relaxaci a regeneraci svalů, což mu pomohlo předcházet zraněním. Jeho přístup k tréninkům se stal mnohem profesionálnější, což se odrazilo na jeho výkonu.
Psychologické přínosy
Změna životního stylu měla také pozitivní vliv na Matějovu psychiku. Cítil se šťastnější a spokojenější se svým tělem. Zhubnutí mu dodalo sebevědomí, které se projevilo nejen v osobním životě, ale i v jeho kariéře. Matěj je nyní motivovanější a energičtější, což se projevuje i na jeho hudební produkci.
Zdroj: Blesk.cz
