Stoupající teploty přesahující 30 stupňů jsou skvělé, pokud trávíte čas na pláži u vody, nebo se chladíte na koupališti. Letní horka jsou však skutečně nesnesitelná, pokud jste zavřeni doma. Své o tom vědí zejména lidé žijící ve vrchních patrech paneláků nebo ti, kterým sluneční paprsky směřují do okna téměř celý den. V takovém teplem a dusném prostředí se obzvlášť špatně usíná, ale my pro Vás máme několik tipů, jak se s horkem efektivně poprat.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Ne každý má možnost nebo vůli investovat množství financí na klimatizaci, a tak si musíme vystačit s domácími triky. Ty nejúčinnější můžete díky tomuto článku vyzkoušet i Vy. Rozlučte se s nesnesitelnými teplotami a dopřejte si pohodlný spánek i během léta.

Chcete si zdřímnout během horkého dne, nebo nedokážete usnout večer, když je Váš byt, nebo dům zcela nahřátý po teplém dni? Dlouhé převalování a stoupající nervozita a zoufalství z extrémního horka zná asi každý z nás, ale díky triku s polštářem budete spát kdykoliv jako v peřince.

Stačí, že umístíte polštář do ledničky, nebo mrazničky a pokud nemáte dostatek místa, postačí tímto způsobem zchladit i povlak.

V noci Vás může zachránit i mokrý ručník. Nejen že budete cítit příjemné zchlazení, dokáže také zvlhčit a osvěžit vzduch. Namočte ručník do co nejchladnější vody a umístěte ho na parapetu pod otevřené okno. Rozložte ho po celé šířce okna. Tropické dusno je poraženo!

[hana-code-insert name=’google‘ /]Pokud máte doma ventilátor, určitě dobře víte, že při vysokých teplotách nedokáže až tak pomoci. Ve skutečnosti pouze rozhání teplý vzduch po místnosti, ale Vy se potíte stále dál. K ventilátoru však stačí přidat malý doplněk a jste zachráněni. Umístěte misku naplněnou ledem před ventilátor do takové výšky, aby mohl foukat na led. Místnost zbaví dusna a skvěle Vás osvěží.

Zchladit nemusíte jen prostor, ve kterém se nacházíte. Postačí pokud začnete svým tělem. Před spaním si dopřejte koupel nohou, ale teplou vodu vyměňte za chladnou. Nohy si namáčejte pár minut, nebo si rovnou dopřejte studenou sprchu. Nejen že ochladíte svůj organismus, navíc se Vám bude lépe spát.

Před spaním v ložnici vypněte všechny spotřebiče z elektřiny. Každá věc napojena na elektrický obvod vyzařuje jistou dávku tepla. Pokud máte takových spotřebičů více, teplo se dokáže pěkně nahromadit.

Obout si ponožky během horké noci, kdy nemůžete kvůli vysoké teplotě usnout, zní jako čiré bláznovství. Ne však v případě, že ponožky před spaním navlhčíte a vložíte na několik hodin v uzavíratelném sáčku do mrazničky. Když si budete večer lehat do postele, jednoduše si studené ponožky obujte a o pár minut se budete cítit skvěle.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Doufáme, že Vám tyto jednoduché, ale efektivní triky pomohou a Vy si budete moci dopřát klidný spánek i během horkých letních dnů.