Některé zdravotní problémy se u nás opakují tak často, že je začneme ignorovat. Snadno se lámající nehty, křehké vlasy nebo suchá pokožka – s tím vším se smíříme. To, co ale nevíme, je to, že takto nám naše tělo říká, že něco není v pořádku. Může nám chybět určitý druh živin nebo může jít o závažnější problém.

Poslouchejte svoje tělo!

I když k nám naše tělo mluví, častokrát jej nechceme slyšet. Většina z nás totiž signálům ze strany svého těla nevěnuje pozornost. Avšak takové signály mohou být počátečními příznaky závažných chorob, a proto byste je měli řešit ihned, a ne až ve chvíli, kdy už je pozdě. Níže uvádíme 10 důležitých znaků, kterým byste určitě měli věnovat pozornost.

1. Suchá pokožka

Suchá pokožka může být nejen nevzhledná, ale také nepříjemná. Svědí a nutí vás postižené místo si škrábat, čímž problém ještě zhoršujete. Suchá pokožka ale znamená, že máte nedostatečný příjem vitaminu E.

ŘEŠENÍ: Vitamín E je obsažen v oříšcích, jako jsou mandle a semínka, v kapustě, rostlinných olejích, ve špenátu, rybách a vejcích. Zaměřte se tedy na konzumaci takovýchto potravin, abyste odstranili problém se suchou pokožkou.

2. Lámavé vlasy a nehty

Pokud jste si všimli toho, že vaše nehty a vlasy se lámou, zřejmě je to způsobeno nedostatečným příjmem vápníku a vitamínu D. Vitamín D napomáhá vstřebávání vápníku, proto jsou tyto dvě látky většinou uváděny spolu.

ŘEŠENÍ: Jezte hodně zeleniny, jako jsou brambory a brokolice. Zaměřte se na konzumaci kvalitních mléčných výrobků (syrové kravské mléko, kefír, jogurty) a konzumujte také naklíčenou pšenici a další zrna.

3. Chuť na sladké

Pokud máte chuť na sladké, znamená to, že váš nervový systém je vyčerpaný a potřebuje doplnit energii.

ŘEŠENÍ: Nejezte tuny čokolády, zaměřte se na zdravější druhy sladkých pokrmů, jako je med nebo hořká čokoláda (kvalitní).

4. Chuť na kyselé

Chuť na něco kyselého symbolizuje problémy s játry nebo se žlučníkem (jen si vzpomeňte, na co máte chuť, když máte kocovinu).

ŘEŠENÍ: Dejte si kyselé potraviny, jako jsou citrony nebo borůvky. Citrony můžete přidat do sklenice s vodou.

5. Chuť na mořské plody

Pokud máte chuť na mořské plody, pak máte zřejmě nedostatek jódu.

ŘEŠENÍ: Řešení je jednoduché – dopřejte si mořské plody! Dejte si tuňáka, tresku, zelené mořské řasy nebo tmavomodré fazole.

6. Krvácející dásně

Jedná se asi o ten nejčastější problém, který ignorujeme. Přitom je často příznakem nedostatku vitaminu C. A to může znamenat závažný problém.

ŘEŠENÍ: Konzumujte co nejvíce ovoce a zeleniny (kapusta, brokolice, kiwi, jeřabiny, rajčata, hrášek, papája, citrusy).

7. Chuť na slané

Pokud vás pronásleduje chuť na slané potraviny, pak můžete mít zánět nebo infekci v oblasti genitálií či močových cest.

ŘEŠENÍ: Zaměřte se na konzumaci zdravých slaných potravin.

8. Podráždění, křeče v nohou, špatná kvalita spánku

Všechny tyto znaky jsou způsobeny nedostatkem draslíku a hořčíku.

ŘEŠENÍ: Konzumujte kapustu, ořechy, špenát, lněná semínka, slunečnicová semínka a mandle.

9. Suchá pokožka na loktech

Vysušené lokty jsou příznakem nedostatku vitaminu A a C.

ŘEŠENÍ: Dejte si dýni, pomeranče a meruňky.

10. Chuť na syrové jídlo

Takováto chuť symbolizuje problémy se žaludkem.

ŘEŠENÍ: Konzumujte syrové ovoce a zeleninu.