Snad každý z nás chce žít co nejdéle, aby si život vychutnal plnými doušky po co nejdelší dobu. Proto vás možná bude zajímat zdánlivě jednoduchý recept nejstaršího člověka na světě. Jeho recept je velmi snadný, ale také velmi důvěryhodný. Vezměte si jeho rady k srdci.
Stárněte co nejpomaleji
Nikomu z nás možná nejde tolik o to, aby byl na světě co nejdéle, ale spíš užívat si život naplno co nejvíce let. Přesně takhle se snažil žít nejstarší muž světa. Francisco Núñez Oliver zemřel 29. ledna 2018 ve svých neskutečných 113 letech. Jak si podle něj máte udržet stále hbitý a krásný život?
Jeho pár bodů pro dlouhověký život se zdají naprosto běžné a prosté, pokud je ale budete dodržovat přesně, určitě se váš věk o mnoho let prodlouží. Nejstarší muž světa radí:
- nestresovat se a žít v míru
- jíst kvalitní potraviny
- stále udržovat tělo v aktivitě
- pít jednu sklenici vína denně
U dlouhověkosti je důležitá psychická pohoda
Mezi ty nejdůležitější aspekty pro dlouhověký život je určitě pohodový psychický stav. Velký stres, který v dnešní době zažívá většina z nás, není příliš vhodný pro celkové zdraví našeho těla. Pokud je to možné, odstěhujte se z rušného města a věnujte více času klidu v přírodě na venkově. Takový klid a pohoda vnese i do vašeho těla mnoho dalšího zdraví, nejen fyzického, ale i to psychického.
Pestrý jídelníček je důležitou součástí zdravého života
Podle nejstaršího muže světa je nutné věnovat velkou pozornost tomu, co jíte. Pokud se chcete dožít vysokého věku, pak dbejte na správnou životosprávu. Zařaďte do svého jídelníčku hodně ořechů i mléčných výrobků, nevynechávejte ani ryby, zeleninu a další zdraví prospěšné potraviny. Strava by měla být vyvážená a pestrá.
Ať už se vám zdají rady na dlouhověkost jakkoliv fádní, je téměř jisté, že vašemu zdraví i delšímu věku prospějí.
