Není nad ten povznášející pocit, když si v silné chvilce bez problémů odepřete sladkost a do postele si večer uléháte s pocitem absolutního zadostiučinění a přesvědčená, že zítřek bude stejně úspěšný. Pravda je taková, že zítřek možná ještě zvládnete, ale každým dnem se bude hlad po cukru zvyšovat a Vy si na oběd nenápadně začnete dopřávat stále sladší jídla. Za pár dní jste tam, kde jste nechtěli být.

[hana-code-insert name=’google‘ /]

Odmítnout sladkosti je závažné rozhodnutí, které se obtížně realizuje. Není však nemožné. Chce to dostatek pevné vůle, vědomí perspektivnější budoucnosti a samozřejmě nějaký zlepšovák, který to celé usnadní.

Jak s tím přestat?

Velmi často se stává, že chuť na sladké přijde zcela bezdůvodně. Kromě osobních stravovacích návyků, na touhu konzumovat potraviny s vysokým obsahem cukrů může mít vliv i nedostatek vápníku a hořčíku. Kromě toho, sladké si odpírají většinou lidé, kteří drží dietu. Při hubnutí je tělo k pokušení ještě náchylnější. Jak tedy odolat sladkému, no dopřát tělu to, co si žádá? Je to jednoduché, jezte sezam.

Sezamové „mléko“

Jak by jste mohli odmítnout takovou užitečnou bombu? Sezam je neocenitelný v tom, že nahrazuje přesně to, co tělo při deficitu sladkého potřebuje, ale zároveň mu nedává to, co mu škodí. Kromě toho obsahuje vysoké dávky vápníku, hořčíku a vitamínů A, E, C a B. Jelikož je vysokokalorické, tělo získá dostatek energie, ale neodrazí se to na Vaší hmotnosti. Připravit si sezamové „mléko“ je hračka.

Co budete potřebovat

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]

• 100 g sezamových semínek
• 2 PL medu
• 1 l vody

Namočte sezamová semínka přes noc do vody. Druhý den vodu slijte a nabobtnalé semínka dejte do mixéru, přidejte sklenici vody s medem a mixujte. Když je směs rozmixovaná, přidejte zbylou vodu a vše ještě jednou promíchejte. Med slouží pouze jako sladidlo, aby měla tekutina nějakou chuť. Pokud ho však nepotřebujete, tuto ingredienci můžete klidně vypustit.

Kromě posílení kostí, dostanete do těla vitamínovou bombu, budete mít zdravější nehty i vlasy. Sezam obsahuje antioxidanty, které chrání před stárnutím pokožky a snižují riziko vzniku rakoviny. Pražený sezam zcela ztrácí na hodnotě. Za to pokud sezamová semínka namočíte, živiny a potřebné látky se extrahují lépe a rychleji. Sezamové mléko odložte do lednice, ale snažte se litr vypít v průběhu dne. Nemá výraznou chuť, takže žaludek Vás z něj rozhodně nerozbolí. Sezam si můžete klidně přidávat i do koláčů, salátů, nebo běžně konzumovaných jídel. Nikdy jím nic nezkazíte.