Pokud bychom to nazvali dietou, nebylo by to docela spravedlivé. Při této jarní očistě totiž nikdy nebudete pociťovat hlad. Je vynikající, protože pročistí nejen střeva, ale i celý metabolismus a zhubnete z ní jedna radost. Kefír a pohanka, přátelé! To je náš recept na jaro.

Výsledkem konzumace kefíru a pohanky po dobu jednoho týdne jsou minimálně 3 kilogramy z Vaší původní váhy. Pohanka i kefír mají na tělo takové účinky, že je můžete konzumovat prakticky donekonečna. Neexistuje hranice, kdy byste měli přestat.

Jaké jsou jejich účinky?

Pohanka je mimořádně nízkokalorická potravina, která je ale neuvěřitelně bohatá na živiny. Obsahuje velké množství proteinů, stejně jako hořčík, fosfor, železo, vitamíny a aminokyseliny. Kefír zase podporuje správnou funkci trávicího systému a vylučováním odstraňuje z těla toxiny. Po této očistě se Vám zlepší pokožka, zbavíte se stresu a nespavosti a budete se cítit připraveni na další týden. Pohanka dává tělu pocit plnosti a lehkosti zároveň.

[hana-code-insert name=’google‘ /]

Kontraindikace konzumace

Jako všechno, i očisty mají své kontraindikace, proto bychom se do nich neměli nikdy vrhat bezhlavě. Při kefírově-pohankové očistě je důležité užívat multivitamíny, protože pohanka i přes výživovou hodnotu nedokáže dát tělu tolik vitamínů a minerálů, kolik potřebuje na normální fungování. Abyste se necítili unavení, nezapomínejte tělo doplňovat potřebnými látkami. Tato očista není vhodná pro kojící a těhotné matky a také pro lidi s onemocněním trávicího ústrojí.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]

7 dní čistoty

Strava během sedmi očistných dní by měla být složena převážně z pohanky. Pokud nemáte rádi kefír, můžete jej nahradit nízkotučným jogurtem, dbejte však na to, abyste ho neskonzumovali za den více než litr. Nezapomínejte pít hodně vody. Kefír konzumujte buď se samotnou pohankou nebo přibližně půlhodinu před její konzumací. Úbytek na váze začnete zaznamenávat už třetí den.

Bez chuti?

Může se zdát, že pohanková dieta se Vám zdá fádní a bez chuti a neumíte si představit, jak někdo dokáže celý týden jíst jen toto. Nemusíte se strachovat. Pohanku si můžete zkombinovat na snídani se sušeným ovocem a bílým jogurtem. Na oběd si ji můžete připravovat se zeleninou na způsob rizota, případně si z ní udělejte polévku s česnekem a majoránkou. Všechny kombinace jsou fantastické a Vaší očistě nijak neuškodí.

Zapomeňte na tuk a cukr

Jediné omezení, které s sebou očista přináší je pochopitelně zákaz konzumace cukru a tuku. Pokud se budete chtít po očistě k těmto složkám přece jen vrátit, neočekávejte, že si váhu udržíte. Snažte se sladkosti a mastná jídla alespoň omezit, pokud je nejste schopni z jídelníčku zcela vyloučit.