Nevím jak u ostatních, ale ve mně slovo detox vzbuzuje spíše nedůvěru z toho důvodu, že z každé strany se na nás valí buď pozitivní, nebo negativní názory na toto téma. Jeden týden je jablko nejzdravější ovoce na zeměkouli, ale hned na to přijde studie, která nás varuje před častou konzumací tohoto ovoce. Každopádně, následující detoxikační nápoje nám určitě nemohou uškodit. Rovněž můžete tyto nápoje pít celoročně, připravovat je na zahradní grilování, nebo na různé oslavy.

Vybrala jsem pro Vás tipy, které jsou podle mě zdravé, obsahují vodu, bylinky a ovoce. Každý z nápojů si připravujte dopředu 2 až 24 hodin, aby byly chutě vyrovnané a účinky co nejlepší. Pokud jste i Vy ten případ, který se nutí, aby si připravil ovocný salát, popřípadě máte v mobilním telefonu připomínku: „jez více ovoce a zeleniny“, určitě vyzkoušejte tuto formu, která potěší i Vaše oči, a také žaludek a tělo. Jen si vzpomeňte, jaké bylo jedno z Vašich předsevzetí těsně po novém roce? Ano přesně tak – žít zdravěji.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Citrusový detox

Pro všechny nováčky je tu klasika, kterou si připravíte přibližně dvě hodiny před pitím. Do džbánu pokrájejte grapefruit, citrón, okurku a lístky čerstvé máty a toto vše zalijte vodou. Příprava je jednoduchá, rychlá a je to skvělý nápoj, který nastartuje Váš trávicí systém.

Okurkový detox

Okurky podporují fyziologické čištění a také jsou skvělým osvěžením na každý den, a to hlavně v teplých měsících. Zkombinujte okurky, citron a samozřejmě vodu, a máte hotovo.

Citrónově – zázvorový detox

Stará známá klasika. Jak jistě víte, citron podporuje trávení, ale po přidání zázvoru se z toho stává doslova zázrak. Speciální látky, které zázvor obsahuje, podporují imunitu, střevní flóru a dokonce pomáhá v boji proti rakovině vnitřních orgánů. Tento nápoj můžete pít i v létě, čímž jen zvýšíte jeho účinky na organismus.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Borůvkovo- pomerančový detox

Něco pro fajnšmekry, kteří milují vůni borůvek a pomerančů. Balíček složený z antioxidantů, vitamínu C a vlákniny jistě Váš žaludek potěší. Navíc pomáhá i při žaludečních vředech. V džbánu si smícháme borůvky, kousky pomerančů, mateřídoušku a klidně můžete přidat i trochu skořice v celku.

Melounový detox

Slibuji Vám, že pokud jste milovníkem melounu tak jako já, budete ho milovat ještě více. Meloun obsahuje lykopen, který má vlastnosti antioxidantů a má protizánětlivé účinky. Také se díky aminokyselinám zlepší Váš krevní oběh, takže je to ideální nápoj i pro sportovce. Takže šup šup nakrájet meloun, přidat trochu citronu, zalít vodou a nápoj máte na světě.

Jablečný detox

Bojujete s nežádoucím tukem? Tak je tento nápoj jako stvořený pro Vás. Jablečný ocet je známý tukožrout, skořice dodá vůni a zrychlí Váš metabolismus a soustředění. Do džbánu přidejte jablečný ocet, pokrájené jablko, skořici a citron, a nápoj je hotov.

Tímto způsobem můžete kombinovat jakékoliv ovoce, dokonce i zeleninu, protože platí staré známé: proti gustu žádný dišputát, a tak máte při přípravě volnou ruku. Hlavní složkou však vždy musí být voda.

Snažte se vyvarovat slazeným džusům, které jsou sice 100%, ale zkuste si občas prostudovat jejich obaly. Jedna čajová lžička jsou v průměru 4 g cukru. Kolik obsahuje Vaše sklenici džusu, kterou pijete každý den v přesvědčení, že je to zdravé?

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Tím, že si ovoce vystavíte doma, také připravujete tělo o vlákninu a látky, které „odpad“ z nich obsahuje. Přijímáte tak čistou fruktózu, čili vlastně čistý cukr. Ponaučení pro mě a možná i pro Vás – detox nemusí být vždy jen strašákem, ale může mít i pozitivní přínos pro naše zdraví.