Bolest kloubů nebo zad rozhodně není příjemná. Velkou nevýhodou je, že vás neopustí ani večer. I když si lehnete do postele a budete chtít spát, stále vás bude provázet a narušovat váš odpočinek. Naštěstí existuje velmi snadné řešení tohoto problému. Poradíme vám, jak si můžete přinést úlevu, která se dostaví během několika vteřin a zajistí, že se znovu dobře vyspíte.

Spánek je klíčový pro vaše zdraví

Každý z nás se potřebuje kvalitně vyspat. Nezáleží na tom, jestli spíte čtyři nebo osm hodin. V každém případě se musíte vyspat kvalitně. Během spánku tělo reguluje hormony, teplotu a aktualizuje kognitivní procesy. Jakmile vám ho něco naruší, budete se dlouhodobě potýkat i s mnoha dalšími a velmi nepříjemnými následky. Proto tuto nepříjemnost musíte rychle vyřešit.

V první řadě byste neměli spát na levém boku. To lékaři nedoporučují, protože si tím tlačíte na orgány, které se potřebují během spánku regenerovat. Jestli máte bolesti pohybového aparátu, můžete vyzkoušet jeden šikovný trik, na který potřebujete jen polštář. Stačí vám obyčejný polštář, ale můžete si pořídit také ortopedickou variantu, která může být efektivnější.

Uvolněte tlak na podrážděné nervy

Odborníci doporučují, abyste si dali mezi kolena polštář a šli spát. Je to velmi jednoduché a může to udělat každý. Doporučuje se to nejen pro bolesti kloubů, páteře nebo ischias, ale také pro těhotné ženy. Tato metoda funguje zaručeně a u každého. Proč? Je to velmi snadné. Mnoho pozic ve spánku tlačí na nervy v zádech, kyčlích nebo kolenou, což prohlubuje bolest.

Jakmile si dáte mezi kolena polštář, tento tlak uvolníte. Vyrovnáte obratle, kolena i kyčle. Díky tomu se znovu velmi pohodlně vyspíte a nebude vás trápit žádná velká bolest. Uvidíte, že se ráno budete cítit mnohem lépe a potřebujete k tomu jen obyčejný polštář. Možná vám tuto radu již někdo dal a vy jste si říkali, že je to nesmysl. Není. Vyzkoušejte to sami a uvidíte, že tato metoda funguje.

Zdroj: smakdnia.pl