Spánek je neuvěřitelně důležitý pro naše komplexní zdraví. V této době totiž dochází k regeneraci celého těla a mnoha procesům, které potřebujete. Navíc musíte nabrat energii na další den. Proto se u dospělých doporučuje spát 7-9 hodin denně. Věděli jste, že existuje správná poloha spánku, kterou doporučují všichni lékaři i další odborníci? Jde o spánek na levém boku. Proč?

Podpora lymfatického systému

Spaní na levém boku zajistí, že lymfatický systém správně vyčistí celé tělo od toxinů a škodlivých bakterií. Když spíte na pravém boku, celý proces se zpomaluje a riskujete, že se z těla nedostanou všechny toxiny. To je jedním z důvodů, proč se naučit spát na správném boku.

Lepší trávení

Pro trávicí systém je také mnohem lepší a přirozenější, když spíte nalevo. Využíváte totiž mnohem lépe gravitaci k trávení jídla, které jste snědli (hlavně u večeře). Nebudete si zbytečně tlačit na žaludek a slinivku, které by jinak nemohli správně fungovat.

Prevence vysokého krevního tlaku

Při spánku můžete velmi dobře využít gravitaci pro své zdraví. To můžete ovšem udělat pouze na levém boku. V této poloze dochází také k uvolňování krve, což dokáže snížit krevní tlak. Zároveň si tím zajišťujete prevenci kardiovaskulárních onemocnění, které jsou velkým strašákem pro nás všechny.

Problémy s pálením žáhy

Při správné poloze zajistíte, že žaludek pracuje mnohem lépe. Díky tomu usnadníte nejen trávení, ale také se zbavíte pálení žáhy. Tento stav je extrémně nepříjemný. Až vás znovu potká, zkuste si na 10 minut lehnout na levý bok a odpočívat. Jistě se vám během chvilky uleví.

Boj proti bolesti zad

Každého z nás někdy bolí záda. Po náročné práci nebo přílišné fyzické zátěži můžete pociťovat nepříjemnou bolest. Když si lehnete na levou stranu, může dojít k uvolnění tlaku na páteř. To vám může pomoci, pokud potíže se zády nejsou příliš vážné.

Zdroj: irecept.cz