Populární profesor z Moskvy Sergei Bubnovskiym konečně odhalil svou inovativní metodu pro posílení imunitního systému.

Svou techniku ​​provádí pravidelně a doporučuje ji všem, kteří mají slabou imunitu, nebo si ji chtějí zvýšit.

Tvrdí, že když se vrátí po práci domů, namáčí si nohy v ledové lázni po dobu 10 až 15 sekund, což mu posiluje imunitní systém a pomáhá bojovat proti běžnému nachlazení a chřipce.

Další anglická studie ukázala, že denní studená sprcha může zlepšit boj s nemocemi bílých krvinek.

Tým výzkumníků z Institutu pro výzkum trombózy ve Velké Británii zjistil, že když se chce tělo zahřát během studené sprchy, rychlost metabolismu se zrychlí a imunitní systém se aktivuje, čímž se zvýší počet bílých krvinek.

Další německá studie ukázala, že občasné plavání ve studené vodě v zimě vede k oxidačnímu stresu.

Nicméně, pokud ho budete provádět pravidelně, spustí se adaptivní (získaná) antioxidační odpověď a tělo je schopno lépe bojovat proti oxidačnímu stresu.

Zde je návod, jak si posílíte váš imunitní systém:

1. Nalijte trochu studené vody do lavoru nebo do vany.

2. Do vody přidejte tolik kostek ledu, jak můžete a namáčejte si v ní nohy 10 až 15 sekund.

3. Tento postup opakujte každý večer před spaním a rychle si posílíte imunitní systém.

4. Je to velmi užitečné v případě slabého imunitního systému a v takovém případě je třeba namáčet si nohy ve studené vodě s ledem každé 4 hodiny.

[hana-code-insert name=’google‘ /]

ZÁVĚR
V minulosti lidé znali jen studenou sprchu a dnes se k ní vracíme kvůli její četným zdravotním přínosem.

Dopřejte si každé ráno studenou sprchu nebo koupel nohou, když se vrátíte z práce a váš imunitní systém bude správně fungovat. Vyhnete se sezónním onemocněním a posílíte si celkové zdraví.