Voda je jeden z nejdůležitějších prvků na Zemi a právě jí vděčíme za udržování života na naší planetě. Z vody se dokonce skládá i naše tělo. Pro náš organismus je dobré pít dostatečné množství této blahodárné tekutiny, abychom se udrželi zdraví a ve formě a samozřejmě s hydratovanou pokožkou.

Žena, která má 60 kilogramů a sportu se věnuje alespoň 1 hodinu denně, by měla vypít minimálně 2,2 litru čisté vody denně. V dnešní době již existuje spousta aplikací na chytré telefony, které vám v předem nastavených intervalech připomínají, že byste měli udržovat pitný režim. Pro děti se dokonce prodávají i láhve, které začnou vibrovat, pokud se z ní dítě dlouho nenapilo a děti naopak sbírají body a ocenění, pokud pitný režim dodržují správně.

Bohužel, z nedávných výzkumů vychází, že jen velmi malá část lidí pije dostatečné množství vody denně.

Pokud však začnete pít vodu na lačný žaludek, s vaším tělem to udělá doslova zázraky. Japonští vědci uvedli, že čistá voda vypitá na lačný žaludek léčí bolesti hlavy, migrény, slouží jako prevence proti nemocem srdce, pomáhá při poruchách trávení a mnoha jiných onemocněních.

V ideálním případě by měla být voda o jeden stupeň vyšší než je naše tělesná teplota. Ideální je tedy, pokud bude mít kolem 37, 37,5 stupně Celsia. Studená voda není velmi dobrá volba, protože pro náš organismus je to hlavně ráno obrovský šok. Taková voda se hůře vstřebává a hůře se smíchává s tekutinami v orgánech.

[hana-code-insert name=’google‘ /]

Jaké jsou účinky teplé vody na žaludek?

 Zrychluje metabolismus

Pokud ráno vypijete sklenici teplé vody nalačno, postupně si tělo navykne a Váš metabolismus se zvýší. V některých případech se jeho činnost zvýšila až o 50 %, což je už pěkné číslo. Studie ukazují, že v průměru se do 40 minut zrychlí Váš metabolismus až o 30 %. Pokud se Vám zdá čistá voda každý den velmi jednotvárná a nevíte se donutit ji vypít, přidejte do sklenice plátek citronu.

Zlepšuje trávení

Teplá voda pomáhá tělu produkovat žaludeční enzymy, které zároveň ředí žaludeční šťávy, snižují kyselost organismu a normalizují proces trávení.

Jedná se o přirozenou detoxikaci

Pokud ráno vypijete teplou vodu, jednoduše se zbavíte některých toxinů a pročistí se i vaše močové cesty. Věděli jste, že čím tmavší je Vaše moč, tím více tekutin byste měli pít?

Snižuje bolest

Pokud trpíte silnými menstruačními bolestmi, případně váš trápí svalové křeče, začněte pít teplou vodu pravidelně. Bolesti se výrazně sníží a tyto stavy budete snášet lépe. Teplá voda má totiž schopnost zabraňovat křečím.

Zabraňuje předčasnému stárnutí

Už Avicenna popsal všechny možné prospěšné vlastnosti teplé vody na organismus. Tento léčitel věřil, že s přibývajícím věkem se naše tělo smršťuje. Ve skutečnosti obsah vody v našem těle klesá každým rokem. To vede ke ztrátě elasticity kůže, k vráskám, bolesti a problémům s klouby. Abychom tomu zabránili, je důležité pít dostatečné množství vody.

Vodu byste měli vždy pít po malých doušcích a pomalu!