Se ztrátou krátkodobé paměti se setkáváme stále častěji už i u lidí v produktivním věku. V praxi to znamená, že pokud jdete do obchodu, zapomenete koupit nejdůležitější ingredienci na večeři, v práci máte kolegyni zanést šanon, ale během pěti minut jste zapomněli jaký, případně během pracovního týdne nezaplatíte účet za telefon přesto, že si to každé ráno třikrát opakujete.
[hana-code-insert name=’google‘ /]Matka příroda se však dokáže vypořádat i s takovým problémem, jako je vypadávání paměti, proto byste rozhodně neměli zavrhovat její schopnosti. Existuje totiž skupina potravin, která je známá právě svými účinky na paměť a koncentraci. Podívejte se, co byste si měli doma připravit, aby se Vám lépe pamatovalo.
Konec zapomínání
Jednou z hlavních potravin pomáhajících při prevenci je křen a zázvor. Účinky jsou přímo zázračné a dokázala to už nejedna odborná studia. Obsahují hodně vitamínu C, draslík, vitaminy B1, B2, B6, železo, fosfor a hořčík. Aby byly účinky na paměť stoprocentní, třeba jen vědět, co si uvařit.
Budete potřebovat:
- 125 g křenu
- 4 PL citronové šťávy
- 2 PL skořice
- asi 2 cm zázvoru
- 3 PL medu
[hana-code-insert name=’video‘ /]V mixéru si nechte nasekat křen i zázvor, přidejte citrónovou šťávu, med a skořici a vše spolu dobře promíchejte.
Směs zavřete do skleněné uzavíratelné nádoby a tři týdny si dejte každý den za polévkovou lžíci před jídlem. Ideální je konzumovat směs dvakrát denně.
[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Pokud jste nevěděli, co všechno konzumace takové směsi nebo křenovo-zázvorového sirupu dokáže, všímejte si po několika týdnech změnu v každodenních drobnostech. Pokud máte problémy se sluchem nebo prostě jen slaběji slyšíte, je možné, že se upraví i tento problém.
Kromě toho konzumace tohoto sirupového „pekla“ Vám zaručí rychlou látkovou výměnu, takže může se snadno stát, že po třech týdnech budete mít o nějaké kilo méně. Křen v kombinaci se zázvorem snižují pocit chronické únavy, ale prospívají i správnému fungování trávicího traktu a množení dobrých bakterií v žaludku.
Nezapomínejte ani na cvičení, které zlepšují a posilují paměť. Ideálním je například luštění křížovek, sudoku, osmisměrek či různé testy a vědomostní kvízy. Podporovat myšlení je dobrý i aktivní pohyb, proto choďte na procházky, zhluboka dýchejte a dobře si všímejte vše, co venku vidíte!
