Kdo by to byl řekl, že vás vaše spánková poloha může zbavit bolestí zad, může odstranit nepříjemné pálení žáhy nebo zmírnit menstruační bolesti. Možná to nevíte, ale spánkem strávíte třetinu života, tak proč si od nepříjemných zdravotních neduhů nepomoci tak, že budete spát v určité poloze?

Nemyslete si, také jsem tomu zpočátku nevěřila. Jenže pak jsem to jednoho večera zkusila a světe div se, pálení žáhy, které mě sužovalo už nějaký čas, bylo najednou podstatně mírně mírnější, následující ráno už bylo úplně fuč.

Spánkem „ztratíme“ až 25 let života – proč nespat tak, abychom si ulevili?

Během svého života toho naspíte opravdu hodně, v průměru cca 25 let. Když se nad tím zamyslíte, je to opravdu velké číslo. Spánek ale k životu potřebujeme, protože během něho naše tělo regeneruje a nabírá novou sílu, proto jej rozhodně není na místě šidit. Věřte nebo ne, ale i vaše spánková poloha vám může pomoci k tomu, že se zbavíte zdravotních neduhů, se kterými se většina z nás potýká dnes a denně.

Jaká spánková poloha vám pomůže s…

…menstruačními bolestmi?

Patříte-li k ženám, které měsíc co měsíc trpí menstruačními bolestmi, jež jak víme dokážou být pořádně nepříjemné, zkuste si dát na noc pod kolena polštář, čímž si ulevíte od bolestí v podbřišku a oblasti kříže.

…bolestí zad?

Koho by někdy nebolela záda, že? I tady ale existuje pomoc, stačí si dát na noc srolovaný ručník pod zádový oblouk a polštář pod kolena.

…zánětem dutin?

Trpíte-li na ucpané dutiny, což bývá častý problém nejen v podzimních a zimních měsících, doporučuji vám spát s hlavou výše, nežli je zbytek těla. Docílíte toho tak, že si dáte pod hlavu polštář navíc – uvidíte, že to rázem bude mnohem lepší!

…bolestí v ramenou?

Pobolívá vás rameno? Věřím, že to není nic příjemného, takže vám poradím, jaká spánková poloha vám s tímto neduhem pomůže. Zkuste se otočit na druhou stranu, nežli která vás trápí, kolena mírně pokrčte a vložte si mezi ně polštář.

…pálením žáhy?

S pálením žáhy mám sama osobní zkušenosti, proto jsem vyzkoušela spát na levé straně a světe div se, opravdu mi to pomohlo. Zkuste to taky!