Doba nás naučila sledovat si svůj jídelníček, abychom nepřibrali ani gram. Naučila nás počítat kalorie, či dívat se, kde byly ty které produkty vyrobené a odkud jsou dovezeny. Podezíráme potraviny ze všech neduhů, které po jídle máme, no zapomínáme na to nejdůležitější. Že některé úkony se po jídle nedělají a pokud se dělají, mohou způsobit potíže.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Ukazuje se, že to, co po jídle uděláme, je stejně důležité jako to, co jíme. Pokud si po jídle nedáváte pozor na některé zlozvyky, může to s Vámi pořádně zamávat. Víte, o které návyky se jedná?

Pohyb a kyselé

Ještě stále je většina populace přesvědčena, že pohyb po vydatném jídle je to nejlepší, co můžeme pro sebe udělat. Omyl. Chůze po jídle vyvolává trávení a produkci žaludečních šťáv. Na tom by nic nebylo, kdybychom nevěděli, že pokud nepočkáte po jídle alespoň půlhodinku, může Vás takový rychlý proces pořádně vyšťavit.

Žaludeční šťávy, jejichž produkce je nezbytná pro správné fungování trávicího traktu, při včasném pohybu reagují s dalšími produkty v žaludku a vyvolávají kvašení a okyselení. Přesně totéž se stane, pokud hned po obědě sníte v dobré víře jablko. Lékaři doporučují jíst ovoce a vydat se na procházku nejdříve půlhodinu až hodinu po jídle.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Čaj

Čaje obsahují kyselinu, která zpomaluje absorpci železa, proto když se najíte, nikdy byste oběd neměli zapíjet čajem. Tělo z potravy nedostane potřebné látky a živiny a navíc železa budete mít mnohem méně. Odborníci doporučují pít čaj nejdříve hodinu po jídle.

Spánek

Rádi si po obědě zdřímnete? Chyba! Při včasném odpoledním spánku se Vám dostávají do jícnu žaludeční šťávy, které způsobují následné pálení žáhy, nadýmání a tíhu. Dokud se nestráví alespoň část zkonzumovaného jídla, neměli byste si vůbec lehat. Kromě toho, během spánku probíhají některé procesy o něco pomaleji, proto je spát po obědě nejlépe až 2 hodiny po odjetí od stolu.

Lázeň

Někteří lidé se chodí po obědě vykoupat v domnění, že jim tak rychleji stráví. Je možné, že jste někdy zažili pocit, že ve vodě Vám z břicha jaksi rychleji ubývalo, ale je to jen klam. Když vejdete po jídle do teplé vody, krev začne ustupovat ze stěn žaludku a začne se šířit po celém těle. To zabraňuje správnému a dostatečně rychlému trávení potravy. Koupat byste se měli nejdříve hodinu po jídle.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Kouření

Kouření obecně negativně ovlivňuje fungování střeva a stěn tlustého střeva a po jídle vytváří překážky pro úplné dokončení procesu trávení. Kromě toho, pokud si po jídle jdete zapálit, nadýcháte se vzduchu, což bude mít za následek ještě větší nadýmání, jako kdyby jste si po dobrém obědě prostě sedli a čekali, dokud jídlo vytráví.

Zkuste vyhodit ze svého života zlozvyky, které děláte po jídle a uvidíte, že trávení bude mnohem příjemnější.