Jste-li jedním z těch lidí, kteří potřebují zapnutou TV, aby mohli v klidu usnout a po nějakém čase so to pro Vás zkrátka stalo zvykem, pak máte vážný problém. Vědci proto vysvětlují, proč to není dobrý nápad a jak to ovlivňuje Vaše zdraví!

Podle Diany Pilkingtonové může spánek se zapnutou televizí vést až k depresím. Vzpomíná také dr. Guy Meadowse, který vysvětluje, proč světlo z TV, nebo obrazovky počítače není pro Vaše zdraví vůbec dobré.

„Lidské tělo má spát ve tmě. Když slunce stoupá a objeví se světlo, světelné receptory v sítnici nám říkají, že je na čase se probudit. V důsledku toho však zabraňují uvolnění melatoninu – hormonu, který nás činí ospalými“, říká Dr. Gay Meadows.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Když tedy spíte s TV, zabraňujete tělu, aby dosáhlo hlubokého spánku, protože světlo z obrazovky narušuje tento systém tělesných funkcí. Výsledkem je ospalost, špatná nálada a úzkost během následujícího dne.

Neurologický výzkum ukázal, že spánek se ztlumenými světly v porovnání se spánkem v naprosté tmě dlouhodobě mění náladu a zvyšuje šanci vzniku depresí.

Pokud nemůžete skoncovat se zvykem usínání se zapnutým televizorem, nebo počítačem, pak byste se měli snažit přijít na nějaký kompromis. Zvolte možnost režimu spánku na televizoru a naprogramujte si čas vypnutí, po které televizor automaticky zhasne. Tím se vyhnete televiznímu vysílání po celou noc. Pokud jde o počítače, existují také způsoby, jak nastavit automatické vypnutí obrazky.

Pokud se vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli a rodinou :-)!