Katie MacRae v loňském listopadu oslavila 106 let. Něco takového se nepodaří každému. Právě proto se jí mnoho lidí ptá na tajemství její dlouhověkosti. Mnoho z nás by chtělo recept na dlouhý život, zdraví a štěstí. Pravdou je, lidé v modrých zónách dělají se svým životem něco správně. A díky tomu se dožívají velmi vysokého věku, stejně jako Katie.

Práce na zahradě

„Miluji zahradničení a vždycky, od malička. Pomáhala jsem otci, když jsme se přestěhovali do našeho nového domu. Komunita měla zahradnickou soutěž, a když mi bylo 12 nebo 13 let, vyhráli jsme hlavní cenu,“ vysvětluje. Podle vědce Dana Buettnera, který se zabývá dlouhověkostí, je práce na zahradě jsou z aktivit, která má velmi dobrý vliv na náš život.

Kuželky

Katie se pravidelně zúčastňuje turnajů v kuželkách proti ostatním seniorům. Nejde přímo o kuželky, ale fyzická aktivita a společnost ostatních lidí je pro dlouhověkost velmi důležitá. Pravidelné cvičení všichni podceňujeme, ale bez něj se neobejdete. A k dlouhému životu také potřebujete rodinu, přátele a skvělou komunitu ve svém okolí.

Práce a spousta aktivit

Dlouhověcí lidé nechodí do důchodu příliš brzy. A ani v důchodu většinou nepřestávají pracovat. Udržení aktivního mozku je stejně klíčové pro dlouhý život jako cvičení, zdravé jídlo a dostatek spánku. Katie pracovala po celý život jako sekretářka, a to ve Velké Británii i Austrálii, kam se s manželem přestěhovali. Potom se po mnoho let starala o svého manžela.

Úsměv

„Usmívejte se, buďte šťastní a užívejte si života.“ Tohle je poselství od ženy, která je na světě již 106 let. Dokonce i podle vědců je pozitivní přístup k životu, dobrá nálada a pevné vztahy jsou základem k tomu, abyste měli velmi dlouhý a šťastný život. Jestli chcete žít smysluplně a splnit si sen o dlouhověkosti, musíte na tom pracovat od svého mládí. A možná trochu změnit svůj současný život.

Zdroj: filantropikum.com