Mnoho lidí se potýká s problémy se zrakem. Důvodů je nespočet. Špatná výživa, nedostatek vitamínů a minerálů, genetika, stárnutí nebo namáhání očí. Naštěstí existují domácí a přírodní metody, které můžete zkusit pro zlepšení svého zraku. Není na tom nic těžkého a nemusíte ani platit velké peníze za operaci očí nebo návštěvu lékaře. Zkuste těchto pět triků a časem uvidíte, jestli fungují.

Akupunktura

Masírujte si akupresurní body kolem očních koutků. Udělejte to několikrát za den, vždy po dobu 5-10 vteřin. Snažte se také ráno chodit v orosené trávě alespoň po dobu 30 minut bez bot. Neuvěříte, jak úžasný vliv to bude mít na vaše zdraví, včetně zraku.

Mandle

Tento druh ořechů obsahuje velké množství omega-3 mastných kyselin, vitamín E a antioxidanty. Všechny složte podporují zrak, koncentraci a paměť. Mandle můžete jíst nebo je namočit přes noc do vody, ráno je nastrouhat a zapít je sklenicí teplého mléka. Získáte díky tomu nejlepší výsledky.

Časté mrkání

Správné mrkání je pro zrak velmi důležité. Jestli nemrkáte každých 5-6 vteřin, měli byste se na to soustředit a naučit se mrkat více. Díky tomu budete přirozeným způsobem zvlhčovat oči. Jestli hodně pracujete s počítačem, jednou za čas zavřete oči na 5-10 vteřin, aby měly šanci si odpočinout.

Cvičení pro oči

Tréninku očí nemusíte věnovat příliš mnoho času a nic k tomu nepotřebujete. Otáčejte očima ve směru hodinových ručiček a po chvíli proti směnu hodinových ručiček. Poté několikrát zamrkejte. Stejný pohyb udělejte 4-5krát denně. Uvidíte, že se váš zrak po nějaké době zlepší, když budete cvik dělat pravidelně.

Teplo

Na zavřená víčka si nechte pár minut denně svítit přímé slunce. Přitom zhluboka dýchejte. Poté si přiložte dlaně na víčka a nechte je tam chvíli položené. Nesmíte na oči tlačit. Jen nechte působit teplo a užijte si lepší zrak.

Zdroj: bukvarche.com