7 efektivních cviků, které Vám pomohou se zbavit tzv. "faldů" na Vašich zádech. Pamatujte, léto se kvapem blíží! -
Menu

7 efektivních cviků, které Vám pomohou se zbavit tzv. „faldů“ na Vašich zádech. Pamatujte, léto se kvapem blíží!

Často zapomínáme na záda prostě proto, že si na ně nevidíme. V důsledku toho se pak stávají svaly uvolněnými a vznikají tzv. „faldy“.

Sesbírali jsme pro Vás některé jednoduché, ale efektivní cviky. Pravidelně je můžete provádět doma po dobu 2-3 týdnů, což může pomoci zpevnit Vaše zádové svaly.

Předklon

  1. Stojte rovně s nohama na úrovni ramenou.
  2. Předkloňte se dopředu, aniž byste ohýbali Vaše kolena.
  3. Snažte se dostat rukama až na podlahu.
  4. Dosáhněte podlahy.

Předklon stranou

  1. Stojte rovně s nohama na úrovni ramenou.
  2. Zvedněte jednu ruku a položte dlaň na zadní stranu hlavy.
  3. Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Co se stane, když namočíte hrnek do lázně s lakem na nehty? Hrůza nebo krása? Přesvědčte se sami

TIPY A TRIKY
Malování na hrnečky je technika, která je velmi známá a také velmi populární. na druhou stranu ne každý má talent…

Bolí vás záda? Nemusíte chodit na drahou masáž. Toto stačí dělat 5 minut denně a máte po problému

CVIČENÍ
Bolesti zad jsou celkem velkým problémem. V prví řadě z toho důvodu, že mohou výrazným způsobem omezovat člověka v jeho běžných aktivitách. To…

Plastika? Zbytečnost! Stačí si stoupnout před zrcadlo a využít vaše prsty tak, jako v tomto návodu

KRÁSA A MÓDA
Každá žena touží po dokonalosti. Touží po kráse. I proto využívá mnoho různých kosmetických produktů. Stejně tak touží po tom,…

Mé pokojové květiny vypadaly vážně zoufale, pak mi ale kamarádka řekla o tomto skvělém hnojivu, díky kterému mé květiny rostou rychleji a vypadají stále svěže!

TIPY A TRIKY
Jak všichni víme a často z vlastní zkušenosti, o pokojové květiny je třeba se řádně starat, zejména pak v průběhu…

Chcete mít dokonale čistý byt? Ukážeme Vám pár triků jak snadno to jde.

TIPY A TRIKY
Jelikož jaro je už tu a nastává období úklidu, tak Vám přinášíme pár užitečných triků, jak docílit skvělého výsledku. 1.…

Chcete být trendy? Zde je 10 věcí, které byste měli vytřídit pryč ze svého šatníku!

KRÁSA A MÓDA
"Máte zajímavější život, pokud budete nosit impozantní oblečení" - řekl Vivienne Westwood. Existuje určitá pravda: dokonce i když nová obuv…

Máme pro Vás kreativní nápady, jak využít ruličky od toaletního papíru v užitečné věci.

TIPY A TRIKY
Už nevyhazujte ruličky od toaletního papíru, ale naopak začněte je hromadit. Ptáte se proč? Budou se Vám skvěle hodit v…

Těchto skvělých 5 tibetských cvičení Vám pomůže vypracovat postavu Vašich snů. Stačí cvičit 10 minut denně!

CVIČENÍ
  Každý z nás chce vypadat a hlavně se cítit dobře ve svém těle. Dnes už máme k dispozici velké…

12 důvodů, proč je fajn být SINGLE! Podívejte se na ně a možná uvidíte svobodu jiným způsobem!

TIPY A TRIKY
Mnoho z nás se bojí pocitu osamělosti a když se s někým rozloučíme, snažíme se hned najít nového partnera. Ale…

13 neuvěřitelných způsobů použití octu, které byste si přáli znát celý život!

DOMÁCNOST
První věc, která Vám přijde na mysl, když slyšíte slovo "ocet", je "Mmm ... salát!" Ale my jsme zjistili, že…