Domů CVIČENÍ 7 efektivních cviků, které Vám pomohou se zbavit tzv. „faldů“ na Vašich...

7 efektivních cviků, které Vám pomohou se zbavit tzv. „faldů“ na Vašich zádech. Pamatujte, léto se kvapem blíží!

Často zapomínáme na záda prostě proto, že si na ně nevidíme. V důsledku toho se pak stávají svaly uvolněnými a vznikají tzv. „faldy“.

Sesbírali jsme pro Vás některé jednoduché, ale efektivní cviky. Pravidelně je můžete provádět doma po dobu 2-3 týdnů, což může pomoci zpevnit Vaše zádové svaly.

Předklon

  1. Stojte rovně s nohama na úrovni ramenou.
  2. Předkloňte se dopředu, aniž byste ohýbali Vaše kolena.
  3. Snažte se dostat rukama až na podlahu.
  4. Dosáhněte podlahy.

Předklon stranou

  1. Stojte rovně s nohama na úrovni ramenou.
  2. Zvedněte jednu ruku a položte dlaň na zadní stranu hlavy.

Kam dál?

10 potravin bohatých na kolagen, které pomáhají zpomalit stárnutí pokožky!

Snižte riziko vzniku rakoviny prsu až o 19 % pomocí tohoto oblíbeného nápoje!

11 šikovných způsobů, jak přivést Vaše oblečení zpátky k životu!

Ztraťte až 10 kg pouhou chůzí za neuvěřitelných 5 měsíců!

Přejete si zhubnout? Tak zde je důvod, proč musíte přestat pít studenou vodu!

Další články