Menu

7 efektivních cviků, které Vám pomohou se zbavit tzv. „faldů“ na Vašich zádech. Pamatujte, léto se kvapem blíží!

Často zapomínáme na záda prostě proto, že si na ně nevidíme. V důsledku toho se pak stávají svaly uvolněnými a vznikají tzv. „faldy“.

Sesbírali jsme pro Vás některé jednoduché, ale efektivní cviky. Pravidelně je můžete provádět doma po dobu 2-3 týdnů, což může pomoci zpevnit Vaše zádové svaly.

Předklon

  1. Stojte rovně s nohama na úrovni ramenou.
  2. Předkloňte se dopředu, aniž byste ohýbali Vaše kolena.
  3. Snažte se dostat rukama až na podlahu.
  4. Dosáhněte podlahy.

Předklon stranou

  1. Stojte rovně s nohama na úrovni ramenou.
  2. Zvedněte jednu ruku a položte dlaň na zadní stranu hlavy.
  3. Pokračujte ve čtení článku na další stránce

    1
    2
    ZDROJbrightside.me

Pomocí tohoto přípravku budete mít měkké a voňavé ručníky několik dní

TIPY A TRIKY
Babička mi prozradila svůj starý recept na změkčovač do pračky. Nebudete věřit, ale u babičky doma se nepoužívají žádné prací…

Trápí vás skvrny na matracích a nevíte co s nimi? Stačí pouhé 3 ingredience a fleky jsou pryč!

TIPY A TRIKY
Čističe na matrace z obchodů jsou drahé a stejně nepomáhají.  Nebaví nás sundavat povlaky z matrací a snažit se je…

Dětský olejíček má více využití než jste mysleli, proč byste ho měli začít používat?

TIPY A TRIKY
Tento olejíček má tolik využití, že si ho hned poběžíte koupit, pokud ho tedy už nemáte ve své koupelně! Pokud…

11 šikovných způsobů, jak přivést Vaše oblečení zpátky k životu!

DOMÁCNOST
Proč se zdá, že Vaše oblíbené oblečení trpí silnějším opotřebením než ostatní Vaše šaty? No, nebojte se, máme dobrou zprávu!…

Trápí Vás pigmentové skvrny? Už nemusí! Stačí znát těchto pár přírodních triků!

TIPY A TRIKY
Pigmentové skvrny trápí ženy po celém světě! Ať už jde o stařecké skvrny, jaterní skvrny, či skvrny po akné.... Stále…

Těchto 12 věcí musíte jednou za rok uklidit! Kdy je vhodnější doba než předvánoční úklid?

DOMÁCNOST
Čištění mého domu je práce, která nemá žádný konec. Je to nepřetržitý cyklus utírání prachu, vysávání koberců, vytírání podlah, čištění…

Jste ve středním věku? Pak je těchto 6 často zcela běžných každodenních návyků pro Vás nebezpečných a měli byste s nimi ihned přestat!

TIPY A TRIKY
Pravda je taková, že se naše tělo začne měnit hodně, když narazíme na období středního věku. Náš metabolismus se zpomaluje,…

22 Jednoduchých pravidel etikety, jež byste měli znát, pokud chcete ostatní oslnit Vašimi způsoby!

TIPY A TRIKY
Dnes mnoho lidí považuje etikety za zbytečné a zastaralé. Zásluhou dobré mravy však není slepé sledování stovek malých pravidel a…

11 produktů, které jíte každý den, ale přitom v sobě skrývají nepříjemné překvapení!

TIPY A TRIKY
Všichni víme, že velké množství sladkostí a pečiva může způsobit obezitu. A to není jediný špatný efekt, který naše oblíbené…

Tak tento problém zná asi každá žena. Tady je 10 účinných způsobů prevence vyrážky na vnitřních stehnech!

TIPY A TRIKY
Dnes bude řeč o podrážděné bolavé kůží na vnitřních stehnech a puchýřkách způsobených kombinací konstantního tření a nadměrného pocení. Pokud…