Pamatujete si na ikonickou scénu mezi Jackem a Rose ve filmu Titanic, který získal Oscar v roce 1998? Představte si, že Jack má špatný (páchnoucí) dech. Odporné, že? Určitě by nikdo nechtěl být v takové situaci. Přesto podle průzkumu až 45 % lidí na světě trpí v určitém okamžiku špatným dechem. Američané utrácejí zhruba 10 miliard dolarů za produkty ústní hygieny, aby každoročně bojovali se špatným dechem.
Reklama
Dnes Vám proto nabízíme 7 jednoduchých způsobů, jak bojovat se špatným dechem jako ninja pomocí věcí, které pravděpodobně máte ve svém domě!
Používejte přírodní ústní vody a osvěžovače dechu.
Mátové listy pomáhají bojovat s nepříjemným dechem a osvěžit ústa.
Koření, jako je hřebíček, kardamom a semena fenyklu, jsou vynikající v boji proti zápachu úst.
Soda je další přírodní ústní voda, která je snadno dostupná. Jednoduše rozpusťte lžičku sody v šálku vody a použijte ji k vypláchnutí úst. Alternativně můžete také namočit mokrý zubní kartáček do pečící sody a použít k čištění zubů.
Čaj vyrobený z listů senovky je skvělý antibakteriální osvěžovač úst. Začněte den tím, že vypijete šálek takového čaje.
Pijte nejméně 2 litry vody denně.
Hydratace má mnoho zdravotních výhod, včetně zdravého dechu! Sliny zabraňují růstu bakterií a je zapotřebí vody, aby slinné žlázy účinně pracovaly. Pitná voda je nejdůležitější, pokud jde o prevenci růstu bakterií a špatného dechu způsobeného nedostatečnou vlhkostí a slinami v ústech. Vyvarujte se sladkých šťáv v noci, protože během noci pomáhají vytvářet bakteriální buňky.
Sledujte, co jíte!
Reklama
Některé potraviny jsou známy svým zápachem, takže je nejlepší se jim vyhnout, pokud chcete, aby Vaše ústa voněla čerstvě. Cibule a česnek jsou nejčastějšími viníky, pokud jde o zápach z úst. Ale také nezapomeňte, že střídmá konzumace cibule zabíjí až 4 různé kmeny bakterií, které mohou způsobovat zubní kazy a onemocnění dásní. Také se vyvarujte potravinám, které mají vysoký obsah fruktosy ,nebo kyselé kyseliny, protože podporují růst bakterií.
Pokud máte hlad, zkuste jíst jablka, nebo jogurt. Jablka obsahují heteropolysacharidový pektin, o kterém je známo, že stimuluje produkci slin, zatímco aktivní kultury v jogurtu pomáhají snižovat množství bakterií v ústech.
Vyčistěte Váš jazyk.
Váš jazyk může být živnou půdou pro páchnoucí bakterie. Poté, co si zuby vykartáčkujete, použijte zubní kartáček, abyste si vyčistili i jazyk od jakýchkoli bakterií, vedlejších produktů a plaku. Můžete také použít škrabku určenou přímo pro jazyk.
Čistěte si zuby kartáčkem dvakrát denně a jednou denně zubní nití.
Zuby čistěte zpravidla 2 minuty, dvakrát denně a nejméně jednou za den použijte zubní nit. Studie ukázala, že jen málo žen, něco přes 55 %, si kartáčuje dvakrát denně zuby a procento mužů, kteří tak činí, je dokonce ještě nižší, něco kolem 49 %.
Udržujte své dásně zdravé.
Bakterie se shromažďují také v samotných dásních a vytvářejí zápach. O chorobách dásní je známo, že způsobují špatný dech. Aby Vaše dásně zůstaly zdravé, zvolte zubní pastu obsahující fluorid. Také přestaňte kouřit, protože kouření oslabuje Váš imunitní systém a je silně spojeno s nástupem problémů souvisejících s dásněmi.
Žvýkejte ovoce.
Opláchněte důkladně kůru citrusových plodů, jako je citrón, nebo pomeranč, předtím, než jej vložíte do úst a žvýkejte. Nejenže Váš dech bude čišit čerstvostí, ale kyselina citrónová také povzbudí slinné žlázy, aby produkovaly více slin, což je přirozená ochrana ústní dutiny a obrana proti zubním kyselinám způsobujících zubní kazy.
Nyní, když znáte tyto úžasné způsoby, jak odstranit zápach z úst, napadají Vás ještě jiné způsoby? Podělte se o své myšlenky a zkušenosti níže v komentářích.
