Pamatujete si na ikonickou scénu mezi Jackem a Rose ve filmu Titanic, který získal Oscar v roce 1998? Představte si, že Jack má špatný (páchnoucí) dech. Odporné, že? Určitě by nikdo nechtěl být v takové situaci. Přesto podle průzkumu až 45 % lidí na světě trpí v určitém okamžiku špatným dechem. Američané utrácejí zhruba 10 miliard dolarů za produkty ústní hygieny, aby každoročně bojovali se špatným dechem.
Dnes Vám proto nabízíme 7 jednoduchých způsobů, jak bojovat se špatným dechem jako ninja pomocí věcí, které pravděpodobně máte ve svém domě!
Používejte přírodní ústní vody a osvěžovače dechu.
Mátové listy pomáhají bojovat s nepříjemným dechem a osvěžit ústa.
Koření, jako je hřebíček, kardamom a semena fenyklu, jsou vynikající v boji proti zápachu úst.
Soda je další přírodní ústní voda, která je snadno dostupná. Jednoduše rozpusťte lžičku sody v šálku vody a použijte ji k vypláchnutí úst. Alternativně můžete také namočit mokrý zubní kartáček do pečící sody a použít k čištění zubů.
Čaj vyrobený z listů senovky je skvělý antibakteriální osvěžovač úst. Začněte den tím, že vypijete šálek takového čaje.
Pijte nejméně 2 litry vody denně.
Hydratace má mnoho zdravotních výhod, včetně zdravého dechu! Sliny zabraňují růstu bakterií a je zapotřebí vody, aby slinné žlázy účinně pracovaly. Pitná voda je nejdůležitější, pokud jde o prevenci růstu bakterií a špatného dechu způsobeného nedostatečnou vlhkostí a slinami v ústech. Vyvarujte se sladkých šťáv v noci, protože během noci pomáhají vytvářet bakteriální buňky.
Sledujte, co jíte!
Některé potraviny jsou známy svým zápachem, takže je nejlepší se jim vyhnout, pokud chcete, aby Vaše ústa voněla čerstvě. Cibule a česnek jsou nejčastějšími viníky, pokud jde o zápach z úst. Ale také nezapomeňte, že střídmá konzumace cibule zabíjí až 4 různé kmeny bakterií, které mohou způsobovat zubní kazy a onemocnění dásní. Také se vyvarujte potravinám, které mají vysoký obsah fruktosy ,nebo kyselé kyseliny, protože podporují růst bakterií.
Pokud máte hlad, zkuste jíst jablka, nebo jogurt. Jablka obsahují heteropolysacharidový pektin, o kterém je známo, že stimuluje produkci slin, zatímco aktivní kultury v jogurtu pomáhají snižovat množství bakterií v ústech.
Vyčistěte Váš jazyk.
Váš jazyk může být živnou půdou pro páchnoucí bakterie. Poté, co si zuby vykartáčkujete, použijte zubní kartáček, abyste si vyčistili i jazyk od jakýchkoli bakterií, vedlejších produktů a plaku. Můžete také použít škrabku určenou přímo pro jazyk.
Čistěte si zuby kartáčkem dvakrát denně a jednou denně zubní nití.
Zuby čistěte zpravidla 2 minuty, dvakrát denně a nejméně jednou za den použijte zubní nit. Studie ukázala, že jen málo žen, něco přes 55 %, si kartáčuje dvakrát denně zuby a procento mužů, kteří tak činí, je dokonce ještě nižší, něco kolem 49 %.
Udržujte své dásně zdravé.
Bakterie se shromažďují také v samotných dásních a vytvářejí zápach. O chorobách dásní je známo, že způsobují špatný dech. Aby Vaše dásně zůstaly zdravé, zvolte zubní pastu obsahující fluorid. Také přestaňte kouřit, protože kouření oslabuje Váš imunitní systém a je silně spojeno s nástupem problémů souvisejících s dásněmi.
Žvýkejte ovoce.
Opláchněte důkladně kůru citrusových plodů, jako je citrón, nebo pomeranč, předtím, než jej vložíte do úst a žvýkejte. Nejenže Váš dech bude čišit čerstvostí, ale kyselina citrónová také povzbudí slinné žlázy, aby produkovaly více slin, což je přirozená ochrana ústní dutiny a obrana proti zubním kyselinám způsobujících zubní kazy.
Nyní, když znáte tyto úžasné způsoby, jak odstranit zápach z úst, napadají Vás ještě jiné způsoby? Podělte se o své myšlenky a zkušenosti níže v komentářích.
