Bára Basiková je známá nejen svým talentem, ale také svou úžasnou postavou, která i po třech porodech a menopauze zůstává štíhlá a atraktivní. Jak se jí to podařilo? V rozhovorech se otevřeně podělila o svůj stravovací režim, který zahrnuje nejen zdravé potraviny, ale i občasné hříšné pochoutky, jako jsou dorty a salámy.
Speciální stravovací režim
Bára si vytvořila unikátní stravovací plán, který jí vyhovuje a který jí pomáhá udržovat štíhlou linii. Její režim se zakládá na přerušovaném půstu, což znamená, že má určené okno pro jídlo a dobu, kdy se postí. Tento přístup jí umožňuje jíst, co má ráda, aniž by se cítila omezována.
Během dne jí Bára pouze v osmihodinovém okně, což znamená, že si může dopřát jídlo od osmi do čtyř hodin odpoledne. Po této době se snaží dodržovat půst, což jí pomáhá cítit se lehčeji a energičtěji. „Když jdu spát s prázdným žaludkem, je to mnohem příjemnější,“ říká.
Vůle a motivace
Bára zdůrazňuje, že klíčem k úspěchu je vůle a odhodlání. „Lidé se mě často ptají, jak to zvládám, ale je to o síle vůle,“ říká. První týden dodržování tohoto režimu byl pro ni nejtěžší, protože si její tělo muselo zvyknout na nový způsob stravování. „Zpočátku jsem cítila hlad, ale pak si tělo zvykne,“ dodává. „Nemám pocit, že by bylo těžké to vydržet, naopak,“ říká s úsměvem.
Sladké jako odměna
Bára se nebojí přiznat, že má ráda sladké. „Miluju buchty, koláče a sladké snídaně,“ říká. Přestože dodržuje přísný režim, občas si dopřeje i něco sladkého. „Kdybych se měla úplně vzdát sladkostí, nevydržela bych to,“ přiznává. Během dne si Bára dopřává i jídla, která by jiní mohli považovat za nezdravá. „Někdy si dám i chleba se salámem nebo dort,“ říká.
Zdravé návyky
I když Bára nemá čas na pravidelný trénink, snaží se udržovat zdravé návyky. „Kromě pohybu na jevišti necvičím, ale snažím se jíst zdravě,“ říká. Bára také zdůrazňuje důležitost hydratace. „Piji hodně vody a bylinkových čajů,“ dodává.
Měnící se priority
Po třech porodech a menopauze se Bára musela naučit, jak se vyrovnat se změnami ve svém těle. Tento přístup jí pomáhá cítit se sebevědomě a spokojeně ve své vlastní kůži. Bára se také snaží inspirovat ostatní ženy, aby se nebály přijmout své tělo a užívat si život.
Zdroj: Blesk.cz
