Pokud hledáte zdravý a velmi účinný způsob, jak zhubnout, budete milovat právě tuto dietu, kterou jsme pro Vás našli. Je to super úspěch, protože je založen na spotřebě kalorií, které poskytnou jen energii potřebnou pro Váš každodenní život – žádné prázdné kalorie. A nejlepší část je, že tato strava také obsahuje řadu lahodných potravin!

[hana-code-insert name=’google‘ /]Doporučení!

• Dodržujte tuto dietu po dobu tří dnů a poté si odpočiňte dva týdny. Pak můžete postup opakovat.
• Nepožívejte alkohol během diety.
• Do Vaší kávy nepřidávejte cukr ani smetanu.
• Pokud nemáte rádi arašídové máslo, můžete ho nahradit mandlovým máslem, sójovými boby, dýňovými semínky, nebo humusem.

Den 1

Snídaně:

• 1/2 grapefruitu
• 1 šálek kávy
• kousek toastu s arašídovým máslem

Oběd:

Čtěte také: Sladké brambory jsou trendy FIT zeleninou, kterou si můžete připravit na spoustu způsobů! Zde je pár tipů a triků, jak si je jednoduše připravit!

• 1/2 šálku tuňáka
• kousek toastu
• voda a černá káva, nebo čaj

Večeře:

• 85 g jakéhokoli druhu masa
• 1 šálek zelených fazolí
• 1/2 banánu
• 1 malé jablko
• 1 šálek vanilkové zmrzliny

Den 2

Snídaně:

• kousek toastu
• jedno celé vejce
• 1/2 banán

Oběd:

• 1 šálek tvarohu, nebo plátek sýra čedar
• 1 natvrdo uvařené vejce
• 4 krekry

Večeře:

• 2 klobásy
• 1 šálek brokolice
• 1/2 šálku mrkve
• 1/2 banán
• 1/2 šálku vanilkové zmrzliny

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Den 3

Snídaně:

• 5 krekrů
• kousek sýra čedar
• 1 malé jablko
• 1 šálek kávy

Oběd:

• kousek toastu
• 1 natvrdo uvařené vejce

Večeře:

• 1 šálek tuňáka
• 1/2 banán
• 1 šálek vanilkové zmrzliny