Pokud chození do nemocnice není Vaše oblíbená aktivita, ale stále se staráte o své zdraví, pak je tento článek právě pro Vás.

Nabízíme Vám možnost provést několik jednoduchých testů, které Vám pomohou zhodnotit stav Vašeho těla.

Oči

[hana-code-insert name=’google‘ /]Zavřete jedno oko a udělejte tři až pět kroků zpět od monitoru. Podívejte se na kruh výše. Zjistěte, zda některé čáry vypadají tmavěji než ostatní. Pokud je odpověď ano, pak výsledek testu stojí za návštěvu optika, protože je pravděpodobné, že jste si vyvinuli astigmatismus.

Flexibilita

Chcete-li provést tento test, sedněte si na podlahu, natáhněte nohy před sebe a pokuste se dotknout nohou špičkami prstů. Pokud to dokážete udělat s lehkostí, pak je Vaše tělo ve skvělé formě. Pokud je to obtížné, doporučujeme chodit na jógu, pilates nebo plavání, aby se zlepšila flexibilita Vašeho těla a zabránilo se přílišnému oslabení kloubů.

Srdce

Seďte klidně po dobu pěti minut v tichu a pak položte čtyři prsty na vnitřní stranu zápěstí. Najděte svůj puls. Měřte jej po dobu jedné minuty a spočítejte počet úderů. Pro dospělé a děti nad 10 let se za normální považuje 60-100 úderů za minutu. Více či méně může naznačovat problémy s krevním tlakem. Nepokoušejte se sami diagnostikovat situaci – jděte raději navštívit lékaře.

Prsty

Do sklenice nalijte velmi studenou vodu a vložte do ní prsty na dobu 30 sekund. Pokud se Vám špičky prstů změní barvu na bílou, nebo modrou, pak máte problém s krevním oběhem. Výrazný pokles teploty (nebo stresu) může způsobit kontrakce cév, které dodávají krev do prstů, nosu a uší. Výsledkem je, že těmto částem těla chybí správné množství krve. Měli byste se vyvarovat ostrým změnám teploty.

Dýchací systém

Zapalte zápalku a natáhněte ruku, která ji drží, před sebe. Nadechujte se hluboko přes nos a vydechujte přes ústa a při tom se snažte sfouknout sirku. Kolik pokusů Vás stálo uhasit plameny? Pokud se jedná o několik, pak existuje možnost, že máte oslabený respirační systém. Může to být způsobeno kouřením, nedostatkem cvičení, nebo chronickým onemocněním dýchacích cest.

Zadržování tekutin

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Stiskněte palcem buď horní nebo spodní část nohy. Pokud je na Vaší noze výrazný otisk ještě několik vteřin po odstranění palce, je pravděpodobné, že má Vaše tělo problém se zadržováním tekutin. Doporučuje se snížit množství soli ve Vaší stravě a vyhnout se spotřebě zpracovaných potravin.

Štítná žláza

Zavřete oči, roztáhněte ruce před sebe, roztáhněte prsty po stranách a požádejte někoho o vložení tenkého listu papíru do Vašich rukou. Pokud se papír začne třást spolu s prsty, stojí za to navštívit endokrinologa.

Tyto testy nejsou v žádném případě základem pro stanovení diagnózy, neboť mohou být známkami různých dalších onemocnění. Pokud jste však zaznamenali některý z výše uvedených příznaků, neměli byste je ignorovat a obrátit se ihned na lékaře!