Stres, nedostatek fyzické aktivity, špatná strava a toxiny v životním prostředí přispívají k rozvoji chronických onemocnění. Podle centra pro kontrolu a prevence může riziko vzniku chronických onemocnění, jako je srdeční onemocnění, cukrovka, rakovina a mrtvice, tím, že že zvolíme méně škodlivý styl života. CDC říká, že nedostatek pohybu a fyzické aktivity, špatní výživa, kouření a nadměrné pití alkoholu způsobuje mnoho nemocí.

Jednoduché změny ve vašem životním stylu mohou znamenat roky pro váš život. Chcete-li začít, měli byste se rozhodnout jíst organické produkty,  rostlinná jídla, pravidelně cvičit a vyhnout se cukru, alkoholu a kouření.

Kombinace těchto tří potraviny vám může pomoci zlepšit vaše zdraví, zlepšit funkci jater a dokonce zlepšit váš zrak. Vůbec není na škodu, pokud přidáte
tyto 3 jednoduché potraviny do vaší stravy a výhody vás překvapí.[hana-code-insert name=’google‘ /]

Jezte více mrkve

Všichni víme, že mrkve jsou dobré pro vaše oči. Je to proto, že mrkev obsahuje vatamin A. Tento vitamin je nezbytný k tomu, aby pomohl očím přeměnit světlo na signál, který přenáší do mozku.

Jezte více červené řepy

Červená řepa je plná antioxidantů a protizánětlivých látek, které pomaháji očistit játra, posílí funkci mozku a také zlepšit krevní oběh a vyvážit krevní tlak.

Jezte vícep pomerančů

Jeden velký pomeranč má 163% denních potřeb vitamínu C. Tento vitamin je důležitý pro vaše tělo, protože vstřebává železo a je také rozpustný ve vodě. Podporuje
zravý růst a vývoj. Protože vaše tělo nevytváří ani neuchovává vitamin C, je důležité tento vitamin zahrnout do stravy. Navíc pomeranče chrání i před mrtvicí.

Recept:

2 mrkve
1 červená řepa
4 pomeranče

Postup:

SMíchejte přísady do mixéru a tento džus pak ihned vypijte. Měl by být konzumován každé ráno na prázný žaludek, aby pomohl vyčistit tlusté střevo a játra.