Co bychom si počali bez této drahocenné a lahodné kapaliny, kterou všichni pijeme každé ráno, abychom se vůbec dokázali pořádně probudit? Můžete hádat, o čem mluvíme – o kávě. Přestože ji miliony lidí milují, ostatní nejsou tak ohromeni jejími účinky. Ještě horší je, že někteří lidé tvrdí, že káva má spíše negativní než pozitivní účinky na Vaše zdraví.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Káva je bohatá na kofein, silnou látku, která je stejně návyková jako některé drogy. Asi čtvrtina americké populace je závislá na kofeinu, který se stal velkou a důležitou součástí života 64 % Američanů, kteří pijí alespoň jeden šálek kávy denně. Mnoho lidí si myslí, že jim káva nemůže ublížit, ale ve skutečnosti však Vaše zdraví poškodit může.

Stejně jako u jiných jídel nebo nápojů, kávu je potřeba konzumovat s mírou, aby byla přínosná. Pokud navštívíte Univerzitní knihovnu během týdne závěrečných zkoušek, uvidíte, o čem mluvíme. Zneužívání kofeinu je nebezpečný zvyk, který může mít vážné negativní důsledky pro Vaše zdraví.

Nicméně, pokud kávu užíváte s mírou, může být velmi přínosná a pomoc Vám bojovat s následujícími zdravotními problémy!

Cirhóza jater

Cirhóza jater je závažným zdravotním problémem, který může být dokonce smrtelný. Podle studií může pití jednoho až dvou šálků kávy denně snížit riziko onemocnění až o 44 %. Je však nutné dodržovat doporučené množství, abyste předešli dalším problémům.

Cukrovka typu 2

Několik studií dospělo k závěru, že lidé, kteří pijí kávu pravidelně, jsou méně náchylní k cukrovce typu 2, i když kofein byl v minulosti považován za činitele cukrovky.

[hana-code-insert name=’google‘ /]Srdeční choroba

Srdce každého člověka na světě je jiné, ale i přesto je zdraví srdce rozhodně spojené s kofeinem. Přestože spojení není řádně studováno, je třeba jednat s opatrností a pít kávu v omezené míře. Jedna studie však spojila pravidelnou spotřebu kávy s poklesem úmrtnosti způsobenou kardiovaskulárními problémy.

Rakovina

Káva je plná silných antioxidantů, které dokáží bojovat proti volným radikálům v těle, a tedy i proti rakovině. Jak jsme již zmínili, káva (a každá jiná přírodní strava nebo nápoj) může být lékem, pokud je konzumována s mírou.

Parkinsonova/Alzheimerova choroba

Parkinsonova a Alzheimerova choroba jsou dvě neurologická onemocnění, která mohou vážně ovlivnit Vaši paměť a funkce mozku. Studie však ukázaly, že pití kávy s omezenou schopností pomáhá snížit ztrátu paměti a zmírnit příznaky spojené s onemocněním.

Zároveň má mnohé další přinosy!

Podporuje hubnutí

Věděli jste, že kofein je výkonný spalovač tuků, který Vám pomůže zhubnout? Kofein významně zrychluje Váš metabolismus, a umožňuje tak tělu spalovat tuky. To platí ovšem pouze tehdy, když pijete kávu bez mléka a cukru, což Vám naopak může zvednout váhu.

Zlepšuje funkce mozku

Káva Vám může dodat energii, která Vám pomůže rychle vyčistit mysl a zlepšit výkon mozku. Podle studie Harvard, káva může zlepšit Vaši funkci mozku, zejména z dlouhodobého hlediska.

Snižuje úroveň bolesti

Kofein je silný protizánětlivý prostředek, který pomáhá uvolnit od jakékoli bolesti, kterou zažíváte.

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Dodává energii

Pití kávy zvyšuje hladinu Vašeho adrenalinu, a může tak zlepšit Váš výkon během jakékoliv fyzické aktivity.

Zlepšuje trávení

Každodenní konzumace kávy může snížit riziko trávicích problémů, jako je trávení a snížení absorpce cukru v těle, a zároveň zlepšit trávení.

Pokud se Vám článek líbil, nezapomeňte ho sdílet se svými přáteli a rodinou :-)!