Dieta na 10 dní pocházející z rukou uznávané ruské dietoložky se těší celosvětovému zájmu. Pokud se snažíte zhubnout, zbavit se nechtěných kil a konečně se líbit sami sobě, zkuste jí taky.
Ruská dietoložka Margarita Koroleva vymyslela dietu, která trvá pouhých 10 dní a která vás dokáže zbavit až pěti kilo. Sází na ní i mnohé celebrity, které jí považují za ideální způsob, jak se poměrně rychle dostat zpátky do kondice. Tak co říkáte? Vyzkoušíte ji?
Dieta na 10 dní – opravdu funguje?
Dieta na 10 dní funguje na 3 cyklech a každý z nich je založený na jednom produktu: rýži, zelenině a kuřecím masu. Zatímco rýže a kuřecí maso zásobí vaše tělo důležitými sacharidy a bílkoviny, díky zelenině mu zase dopřejete neméně potřebnou vlákninu, jejímž úkolem je ustálit činnost organismu a pročistit jej od toxických látek.
Možná si teď pokládáte jednu jedinou otázku: jak na to?! V následujících řádcích vám prozradím, jak slavná dieta na 10 dní, která slibuje příjemný úbytek na váze, vlastně probíhá a co vás čeká, pokud se ji rozhodnete vyzkoušet.
První tři dny si smlsnete na rýži
První tři dny desetidenní diety se zakládají na konzumaci rýže. 250 g rýže uvaříte tak, jak jste běžně zvyklí a po uvaření celé množství rozdělíte na 6 částí – ty představují porce jídla na celý den, přičemž platí, že poslední porci byste si měli dát nejpozději v 8 hodin večer.
Další tři dny pouze kuřecí maso
V pořadí čtvrtý až šestý den diety je zaměřený na konzumaci masa. V tomto případě si každý den připravíte 1,2 kg kuřecího masa, které připravíte na páře a stejně jako tomu bylo u rýže i maso rozdělíte na 6 porcí. Opět platí, že poslední porce by neměla být déle, nežli v 8 hodin večer.
Poslední 4 dny přichází na řadu zelenina
Máte před sebou poslední čtyři dny diety, během kterých vás čeká zelenina. Každý den budete jíst 500 g uvařené nebo dušené zeleniny a 500 g čerstvé zeleniny – dohromady tedy 1 kg zeleniny každý den. I tady se zelenina rozděluje do 6 stejných porcí a platí i pravidlo doporučené doby pro poslední porci.
Po deseti dnech byste na sobě měli zpozorovat výsledky, ať už v podobě úbytku hmotnosti, nebo naopak většího množství energie či celkově lepšího pocitu ze sebe sama.
