V dnešní době, kdy se plně věnujeme kariéře, už bohužel není tolik času chodit na procházky, běhat a pravidelně cvičit. To, že sedím každý den v práci u počítače mému tělu také nepomáhá, ale to už je asi úděl dnešní doby. Pokud máte podobný problém a chcete vašemu tělu pomoci a dokonce zhubnout (!) pak je tento článek přesně pro vás!

Pod názvem smoothie si každý představí něco jiného. Já si pod tím představila nejprve zelený nápoj, který rozhodně není moc dobrý chuťově, ale věděla jsem, že je alespoň zdravý. Když jsem začala každé ráno pít smoothie místo snídaně, zjistila jsem, že je to výborný nápoj i po chuťové stránce, ale hlavně jsem už po pár dnech cítila změnu! Mé tělo bylo mnohem lehčí, cítila jsem se mnohem lépe a uvolněně a dokonce začal pomalu mizet přebytečný tuk na břiše! Byla jsem po ránu plná energie a už si ani nevzpomínám, kdy jsem byla naposledy nemocná.

Zde je tedy pár typů na skvělou snídani v podobě smoothie!

1) Banán, broskev a borůvky

Ingredience :

• banán (1 větší nebo 2 menší)
• broskev
• hrst borůvek
• řecký jogurt (nebo sojový)
• rýžové mléko
• spirulina – 1 čajová lžička
• maca powder – 1 čajová lžička
• mladý ječmen – 1 čajová lžička
• chia semínka
• 2 kostky ledu

Stačí když všechny ingredience dáte do „smoothie makeru“ (mixéru) a je hotovo! Uvidíte, jak vás nápoj zasytí a dodá všechny potřebné složky, které vaše tělo potřebuje.

2) Avokádo, banán a baby špenát

Ingredience:

• půlka nebo celé avokádo
• banán
• menší miska baby špenátu
• řecký jogurt
• rýžové (nebo jiné) mléko – můžete nahradit i vodou
• spirulina – 1 čajová lžička
• maca powder – 1 čajová lžička
• mladý ječmen – 1 čajová lžička
• 2 kostky ledu

3) Okurka, jablko a baby špenát

Ingredience:

• salátová okurka
• 2 jablka
• miska baby špenátu
• voda
• spirulina – 1 čajová lžička
• maca powder – 1 čajová lžička
• mladý ječmen – 1 čajová lžička
• 2 kostky ledu

Tento nápoj je také skvělý pokud se snažíte své tělo detoxikovat. Je to spíše vodový nápoj a nezasytí vás tolik jako předešlé, ale přesto je skvělý hlavně při teplých letních dnech.

Smoothie si může každý přizpůsobit podle své chuti. Důležité je dodržet všechny potřebné složky. Ovoce je jen na vás. Já volím radši rostliná mléka, jelikož kravské mému tělu neprospívá. Spirulina, mladý ječmen a maca powder zase slouží jako skvělé antioxidanty a vždy mi dodají potřebnou energii.

Uvidíte, že vám smoothie po ránu změní život!