„Dávejte si pozor na to co jíte“! Ano, tuto větu slyšíte každou chvíli od spousty lidí, ale ono na ní opravdu něco je, protože pokud jíte jídlo a obecně
produkty s vysokým obsahem cukrů, hlavně jsou jogurty, čokolády, sladké limonády viz cola, tak se opravdu zvyšuje riziko vaší obezity.
Reklama
Věděli jste, že cukry se velmi rychle stráví a potom rychle zvyšují úroveň krevního cukru? Ne? Teď už to víte. Zkuste se tedy řídit podle trošku jiného
jídelníčku, protože dokonce i ovoce, jako mango nebo rozinky a banány.
Myslíte si, že máte příznaky vysokého objemu cukru?
[hana-code-insert name=’Dole‘ /]
Příznaky:
- ospalost
- nachlazení
- bolesti hlavy
- mentální dezorientace
- kvasinkové infekce
- deprese
- záněty dutin
- únava
- hyperaktivita
Velký příjem cukru může vést k různým rakovinám. Pro ženy je to obzvlášť nebezpečné kvůli rakovině prsu.
Pojďme tedy na návod, jak detox celého těla udělat.
1. den
Snídaně: míchaná, či vařená vejce (3) nebo
jednu mističku neslazených ovesných vloček s ovocem jako jsou malinky, borůvky…
Svačina: Miska ořechů ( nejlépe vlašské, nebo lískové )
Oběd: kuřecí prsíčka s mrkví, s fazolemi nebo mandlemi
Večeře: čerstvý losos udělaný s brokolicí a houbami, jako přílohu fazolky.
[hana-code-insert name=’google‘ /]
2. den
Snídaně: opět míchaná vajíčka či opět misktička ovesných vloček s ovocem.
Svačina: miska ořechů
Oběd: zelí s mrkví, kapka olivového oleje, citron, sůl.
nebo cuketu, kterou si ugrelujete nebo upečete, jeblečný ocet, citrón
Večeře: Opět nějaká dušená ryba se zelím, kapustou, fazolemi
3. den
Snídaně: stejná jako v předešlé dny, či míchaná vajíčka s krevetami
Svačina: stejná jako dny před tím
Oběd: těstoviny s rajčaty, houbami nebo žampiony s masovou omáčkou, cibulí a mrkví
Nezapomeňte, že musíte dodržovat pitný režim, žádné sladké nápoje. Nejlépe pouze vodu s limetkami nebo citrónem.
Kávu můžete, ale jeden šálek denně a bez cukru.
Reklama
