Chcete-li svému tělu pomoci a dopřát si pevné zdraví, tento recept je pro Vás jako stvořený. Tento jednoduchý koktejl recept podpoří Váš imunitní systém a skvěle Vás nakopne do náročného dne.
[hana-code-insert name=’google‘ /]
Smoothie s kiwi
Potraviny potřebné k výrobě tohoto skvělého nápoje máte většinou vždy doma, tak vzhůru do příprav.
Na smoothie budete potřebovat:
- 1 zralé kiwi
- 200 ml jogurtu
- špetku mleté skořice
Při výběru jogurtu je to jen na Vás. Můžete si vybrat s vyšším nebo nižším obsahem tuku, také si můžete zvolit příchuť.
Jak na to?
Kiwi si očistíme, omyjeme a nakrájíme na menší kusy, které vložíme do mixéru. Následně přidáme jogurt a skořici. Necháme chvíli rozmixovat a voalá! Perfektní smoothie máme na světě.
Každá jedna surovina, která je uvedena v receptu má vlastnosti, které jsou užitečné nejen pro naši imunitu ale i pro celý organismus.
Léčivé vlastnosti
Kiwi
Ovoce kiwi v průměru obsahuje až 75 mg vitamínu C a 2,5 mg vlákniny. Napomáhá čistit cévy a zároveň zabraňuje tvorbě krevních sraženin. Pravidelná konzumace kiwi snižuje riziko vzniku aterosklerózy, Parkinsonovy choroby, selhání srdce a dokonce i rakovinových onemocnění.
Kefír
Kefír má pozitivní vliv na střevní mikroflóru. Obsahuje vápník, bílkoviny a cenné vitamíny. Má také imunostimulační účinek a zároveň odstraňuje únavu. Nezapomínejte na to, že je nejlepší konzumovat kefír, když má pokojovou teplotu.
Skořice
[hana-code-insert name=’Dole‘ /]
Skořice obsahuje mnoho minerálních látek, mezi které patří: vápník, draslík, železo, hořčík, zinek a fosfor. Ve skořici rovněž najdeme i prospěšné vitamíny C, A a D. Toto chutné koření má antiseptický účinek, stimuluje produkci inzulínu a snižuje hladinu cukru v krvi. V neposlední řadě má pozitivní vliv i na funkci mozku a očí.
Jíst či pít kiwi byste měli hlavně v tomto chladném období, nejlépe před spánkem. Téměř okamžitě budete cítit nárůst síly a skvěle tak předejdete prochladnutí.
S tímto nápojem se vyhnete chřipce, nachlazení, ale i bolesti v krku. Určitě ho vyzkoušejte a sami uvidíte jaké účinky má.
