Ti, kteří se starají o své zdraví a vzhled vědí, že pro správné fungování těla je potřeba vyvážené množství bílkovin, tuků a sacharidů. Pro udržení zdravého těla by člověk měl přijmout až 50 % komplexních sacharidů v rámci potravin. Jejich hlavním zdrojem jsou právě celozrnné pečivo a cereálie.

Ovesná kaše

[hana-code-insert name=’google‘ /]Hlavní výhodou ovesných vloček je schopnost obnovit střevní mikroflóru v relativně krátkém časovém období. Ovesné vločky jsou navíc hlavním zdrojem krásy: omlazují pleť, stává se pružnější, nehty a vlasy budou pevnější. Pomáhají také k odstranění toxinů a škodlivých látek z těla. Nejlepší jsou ovesné vločky bez různých přídavků.

Rýžová kaše

Rýžová kaše je považována za nejlepší z těchto kaší. Obsahuje celou řadu vitamínů B, které přispívají k posílení a normalizaci mozku. Nejlepší ze všeho je, že tato kaše je vhodná i pro lidi, kteří trpí gastritidou, překyselením žaludku a průjmem. Rýže je také schopna řídit syntézu hormonů a enzymů.

Ukazuje se, že největší prospěch lidské tělo dokáže extrahovat z černé rýže. Bílá rýže je považována za méně užitečnou, ale obsahuje více bílkovin a škrobu.

Proso kaše

Kaše z prosa je považována za hlavní zdroj síly. Obsahuje velké množství vitamínů a minerálů: draslík, hořčík, selen, mangan, zinek a železo. Použití této obiloviny v potravinách pomáhá normalizovat fungování kardiovaskulárního systému, čistí tělo, zlepšuje stav pokožky a snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Při koupi se vyvarujte bílým zrnům, ty mohou chutnat hořce.

Pohanková kaše

[hana-code-insert name=’Dole‘ /]Pohanka jinak nazývaná i kaše za štíhlostí, která také pomáhá zlepšit zrak, posiluje imunitní systém. Tato obilovina obsahuje železo, kobalt, nikl, draslík a hořčík. Pohanka je schopna vyčistit organismus od toxických a škodlivých látek. Nejužitečnější formou je právě zelená pohanka.

Ječmenová kaše

Ječmen je známý jako zdroj dlouhověkosti. Podporuje zdravý spánek a veselost. Ječmenová kaše obsahuje fitomelatonín, který reguluje biologické rytmy v našem těle. To normalizuje cévní tlak a pomáhá obnovit sílu. Při koupi dbejte na to, aby zrna nebyly tmavé.