Ať děláte, co děláte, nedaří se Vám zhubnout? Zde je 9 častých chyb při cvičení, které se netýkají jenom začátečníků! -
Menu

Ať děláte, co děláte, nedaří se Vám zhubnout? Zde je 9 častých chyb při cvičení, které se netýkají jenom začátečníků!

Když pravidelné výlety do posilovny nepřinášejí požadované výsledky, stojí za to popřemýšlet o tom, co děláte špatně. Obvykle je problém v detailech a někdy je odpověď přímo před Vašima očima.

Shromáždili jsme pro Vás typické chyby, které mnoho lidí často dělá – a to ne jen začátečníci!

1. Dlouhé kardio cvičení

Mnozí věří, že kardio je pro srdce užitečné. Ale ve skutečnosti potřebujete znát své limity. Nadměrně dlouhá srdeční činnost může mít negativní vliv na kardiovaskulární systém. Samozřejmě, nevzdávejte se kardia – zkrátka to jen nepřehánějte.

2. Nízkokalorická strava

Nízkokalorické diety jsou obecně zdravé a mohou zpomalit stárnutí srdce a zabránit vzniku kardiovaskulárních chorob. Obsahují však malé množství tuků a během tréninku potřebuje tělo zdravou dávku bílkovin, tuků a sacharidů. Chcete-li získat potřebné tuky pro Vaše tělo, patří zdravé tuky z lososa a avokáda do Vaší stravy.

3. Sportovní nápoje s elektrolyty

Nápoje s elektrolyty mohou poškodit Vaše tělo více, než Vám pomoci, zejména pokud jsou spotřebovávány během intenzivního cvičení, nebo ihned po něm. Důvodem je, že kromě minerálů obsahují velké množství cukru. To je důvod, proč stojí za to zdržet se takovýchto nápojů.

4. Nedostatek tekutin během tréninku

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk

Přírodní oleje zpomalí stárnutí pokožky a pleť krásně vyživí a hydratují

TIPY A TRIKY
Přírodní oleje dokážou hotové zázraky. Většina lidí o jejich úžasných schopnostech mnohdy ani netuší, což je velká škoda. Obrovskou pomocí…

Přírodní prevence leukémie nebo rakoviny? Mražený citron!

TIPY A TRIKY
Jednou jsem byla na návštěvě u kamarádky, která mě poslala do mrazáku pro listové těsto - ten den jsme totiž…

Jaký je správný pitný režim? Není to jenom o množství, které vypijete

TIPY A TRIKY
Pitný režim je velmi důležitý. Mnoho lidí však dělá tu chybu, že ho příliš nedodržuje. To se může následně podepsat…

Sladké brambory jsou trendy FIT zeleninou, kterou si můžete připravit na spoustu způsobů! Zde je pár tipů a triků, jak si je jednoduše připravit!

DOMÁCNOST
Sladké brambory jsou jako prázdné plátno, které můžete k večeři pomalovat, jak jen chcete: pečené, plněné, zapečené, či rozmačkané. Rychlé…

Moje vysazené jahody byly bez života a po zimě potřebovaly speciální starostlivost. Když jsem jim připravila tento elixír života, odvděčily se mi velkými a lahodnými plody!

DŮM A ZAHRADA
Není nic lepšího než vypěstovat a sklízet si čerstvé jahůdky z vlastní zahrady. Aby však byla úroda bohatá a kvalitní,…

V zahradě jsem začala pěstovat borůvky, no manžel nevěřil, že vyrostou. Já jsem však poznala tento ověřený trik, díky čemuž jich mám v zahradě kopec!

TIPY A TRIKY
Kdo by neměl rád borůvky? Jsou jedním z lesních plodů, které si pamatujeme už od dětství. Borůvky nejsou jen chutným…

Už jste slyšeli o laminování vlasů? Jde o vcelku drahou proceduru, která vydrží jen 3 týdny. Udělejte si ji proto doma sami!

Nezařazené
Nejen keratinová kúra, ale také laminátování vlasů - jedny z nejoblíbenějších vlasových procedur z kosmetických salonů, které jsou teď IN!…

Kamarádka si posypala jedlou sodu na svou matraci? Nechápala jsem proč, ale když mi řekla důvod, dělám to taky!

TIPY A TRIKY
V dnešní době máte v obchodech celé spektrum čistícíh prostředků. Ale dejte si ruce na na srdce. Určitě všichni víte,…

Jak správně použít veřejné toalety? Tak toto by měl znát každý! Pro zdraví své i ostatních!

TIPY A TRIKY
Veřejná toaleta není nejčistší nebo nejpříjemnější místo, které musíme navštívit, ale někdy se okolnosti vyvíjejí tak, že není možné se…

Jste chytrá, nebo inteligentní? Zde je pár tipů, které Vám pomohou být chytřejší!

TIPY A TRIKY
Většina z nás si neuvědomuje, že lidé jsou inteligentní nebo chytří... Zkoušeli jste se někdy zamyslet nad tím, jaký je…