Ať děláte, co děláte, nedaří se Vám zhubnout? Zde je 9 častých chyb při cvičení, které se netýkají jenom začátečníků! -
Menu

Ať děláte, co děláte, nedaří se Vám zhubnout? Zde je 9 častých chyb při cvičení, které se netýkají jenom začátečníků!

Když pravidelné výlety do posilovny nepřinášejí požadované výsledky, stojí za to popřemýšlet o tom, co děláte špatně. Obvykle je problém v detailech a někdy je odpověď přímo před Vašima očima.

Shromáždili jsme pro Vás typické chyby, které mnoho lidí často dělá – a to ne jen začátečníci!

1. Dlouhé kardio cvičení

Mnozí věří, že kardio je pro srdce užitečné. Ale ve skutečnosti potřebujete znát své limity. Nadměrně dlouhá srdeční činnost může mít negativní vliv na kardiovaskulární systém. Samozřejmě, nevzdávejte se kardia – zkrátka to jen nepřehánějte.

2. Nízkokalorická strava

Nízkokalorické diety jsou obecně zdravé a mohou zpomalit stárnutí srdce a zabránit vzniku kardiovaskulárních chorob. Obsahují však malé množství tuků a během tréninku potřebuje tělo zdravou dávku bílkovin, tuků a sacharidů. Chcete-li získat potřebné tuky pro Vaše tělo, patří zdravé tuky z lososa a avokáda do Vaší stravy.

3. Sportovní nápoje s elektrolyty

Nápoje s elektrolyty mohou poškodit Vaše tělo více, než Vám pomoci, zejména pokud jsou spotřebovávány během intenzivního cvičení, nebo ihned po něm. Důvodem je, že kromě minerálů obsahují velké množství cukru. To je důvod, proč stojí za to zdržet se takovýchto nápojů.

4. Nedostatek tekutin během tréninku

Pokračujte ve čtení článku na další stránce

1
2
ZDROJbrightside.me

Líbil se vám článek?

Tisk
TIPY A TRIKY

Chcete mít dokonalá velikonoční vejce? Jsou za hodinu hotová a…

Jak barvíte svá velikonoční vejce vy? Sázíte na klasiku v podobě běžných barev? Nebo využíváte slupky z cibule? Či snad vytváříte obtisky…
TIPY A TRIKY

Sůl není jenom pomocníkem při vaření. Budete ohromeni tím, jaké…

Sůl nad zlato byla pohádka, která říkala, že bez soli se člověk nemůže obejít. Jednalo se o pohádku, která byla…
TIPY A TRIKY

Stačí málo a můžete si vykouzlit skvělé pantofle. Zvládnete je…

Pletené pantofle na dvou pletacích jehlách vypadají velmi roztomile a příjemně, a co je nejdůležitější, že vaše nohy nebudou mrznout.…
CVIČENÍ

Neuvěříte, co se stane, když vyzkoušíte Butrimovu gymnastiku. Pokud vás…

Butrimova Gymnastika vrací krční obratle na místo a zlepšuje krevní oběh. Práce v kanceláři, polehávání u televize, neustálé prolézání sociálních…
TIPY A TRIKY

Letos obarvěte velikonoční vajíčka jinak! A lépe. Bude vám stačit…

A jak barvíte velikonoční vajíčka vy? je to stále stejné? Tedy takové, že koupíte barvy v obchodě, smícháte je s vodou a…
Rozvod manželů
TIPY A TRIKY

Jak se rozvést co nejrychleji? Podejte elektronickou žádost o rozvod…

Když si dva přestanou rozumět, je někdy lepší, kdy „jdou od sebe“. Důvodů k neshodám může být mnoho, nejčastěji to…