Pokud jste fanouškem zdravého životního stylu, pak Vám tyto dietní ovesné sušenky budou opravdu chutnat. Klidně si sledujte váhu dále, při těchto sušenkách si můžete být jisti, že nijak nehřešíte. K nim si můžete dopřát i dávku chlazeného bílého jogurtu. Dietní sladkost jako z učebnice.
Ovesné vločky obsahují mnoho vitamínů a minerálních látek, které pomáhají normalizovat metabolismus. Vláknina a bílkoviny jsou pro zvětšení svalové hmoty a snížení tělesného tuku to pravé. Ovesné sušenky jsou tak ideální i pro lidi, kteří drží dietu.
Co budete potřebovat?
- 350 g ovesných vloček
- 300 ml bílého jogurtu nebo kefíru
- 2 PL rozinek
- 2 jablka
- 1 PL medu
- skořici dle chuti
[hana-code-insert name=’google‘ /]Jak na to?
Smíchejte ovesné vločky s jogurtem. Vločky před pečení nezalévejte vodou, nabobtnají i díky jogurtu. Nechte směs odstát přibližně 30 minut, aby vločky nasály potřebnou vlhkost a změkly. Mezitím si nastrouhejte jablka, přidejte rozinky, skořici a med. Směs dobře promíchejte a přidejte k vločkám. Vše důkladně smíchejte, aby se spojily nejen chutě, ale aby vznikla i dobrá konzistence.
Na plech vyložený papírem na pečení pokládejte lžící nebo rukou malé kopečky, které ještě rukou přitlačte, aby se trochu roztáhly po plechu. Díky tomu se rychleji a lépe propečou.
Dejte sušenky péct do trouby předehřáté na 200 stupňů na přibližně 20-30 minut.
Dobrou chuť!
