Jablka jsou nádherně sladká, voňavá a velmi dobrá. Můžete ale díky nim také shodit pár kilogramů, když je připravíte správně. Pečená jablka doporučují i odborníci na výživu. Nehodí se vám pouze jako prostředek na hubnutí, ale také podporují zdraví trávicího traktu, snižují obezitu, odstraňují tělesný tuk a také podporují ochranu srdce před chorobami.

Proč přidat jablka do jídelníčku?

Toto tradiční české ovoce obsahuje nejen hodně vitamínů a minerálů, ale také velké množství vlákniny a pektinu. Poslední dvě látky podporují odvodňování přebytečné tekutiny z těla, snižují otoky a také podporují metabolismus. Pektin má mimo jiné úžasnou vlastnost, a tou je snížení špatného (LDL) cholesterolu. Jablka přitom můžete konzumovat zdravě hned několika způsoby.

Zkuste experiment na týden

Postačí vám jen týden s pečenými jablky, abyste získali nižší váhu a nastartovali svůj metabolismus. Když budete jíst pečená jablka několikrát denně po dobu jednoho týdne, můžete shodit 3-5 kilogramů. Musíte ale pochopitelně myslet na své zdraví a případně se poradit s lékařem nebo svým výživovým poradcem. Jablečná dieta není vhodná pro každého a měla by být pouze krátkodobá.

Nemusíte trpět při dietě

Pár kilogramů můžete shodit, i když nebudete držet extrémní diety. Když si dáte jablka se skořicí a medem, pít neslazenou vodu (ideálně pramenitou nebo filtrovanou) v množství alespoň 2 litrů denně, vaše cesta ke štíhlému pasu půjde najednou mnohem rychleji. Přidat můžete také nízkotučný jogurt, který krásně podpoří efekt jablek, protože obsahuje zdravá probiotika.

Jak na pečená jablka?

Je to poměrně jednoduché. Stačí vzít celé jablko, odstranit stopku a z horní části vydlabat pomocí lžíce jádřinec ven. Díky tomu vám uprostřed vznikne prostor, do kterého můžete snadno umístit med, skořici a také oříšky podle svého výběru. Takto připravená jablka jednoduše na nějakou dobu vložte do trouby a počkejte, až budou měkká a na pohled vrásčitá. Ne každému to bude chutnat, ale pro hubnutí je to ideální recept.

Pokud se rozhodnete pro dodržování jablečné diety, nedělejte ji více než dvakrát za jeden rok. Jedná se o jednu z přísnějších typů diet, které nebudou dělat dobře každému a také nenahrazují klasický jídelníček. Proto byste se měli držet celodenní konzumace jablek maximálně po dobu 6-7 dnů. Déle to nedělejte, protože jinak uškodíte svému zdraví.

Zdroj: nmd.mk