Lněné semínko patří mezi podceňované zdroje zdraví, ale může pro vás hodně udělat. Tato drobná semínka mají obrovskou sílu, která vám pomůže zbavit se mnoha zdravotních problémů a posílit své zdraví. Musíte znát nejen konkrétní benefity, ale také přípravu a dobu, kdy semínka konzumovat. A právě na tohle všechno se dneska společně podíváme.
Vlastnosti semínek
Lněné semínko obsahuje hodně živin, vlákniny, omega-3 mastné kyseliny, bílkoviny i antioxidanty. Právě tyto látky dělají z tohoto druhu semínek superpotravinu, i když se o tom příliš často nemluví. Vláknina je naprosto zásadní pro správné fungování trávicího systému a pomůže vám také zhubnout. Zvládá i regulaci hladiny cukru a poskytne vám pocit sytosti na dlouhou dobu.
S čím dokáže lněné semínko pomoci?
Kromě zmíněných výhod přináší lněné semínko i mnoho dalších benefitů. Lékaři i odborníci na výživu doporučují semínka pro zácpu, onemocnění tlustého střeva, duodenum, zánět žaludku nebo syndrom hyperaktivního tlustého střeva. Působí pozitivně také na cholesterol, srdce i oběhový systém. Navíc nebudete mít takový hlad, takže můžete i zhubnout.
Příprava semínek
Nejoblíbenější je zalití vodou. Nechte přes noc odstát a ráno sceďte semínka. Vypijte potom tekutinu, která bude připomínat želé. Druhou možností je lněná semínka namlít. Potom je zalijte sklenicí vody o teplotě 60 stupňů. Nechte 20 minut louhovat, a potom vypijte. Můžete sklenici vypít najednou nebo na dvě části.
Ráno nebo večer?
Želé nebo mletá semínka byste měli pít na lačný žaludek. Díky tomu bude váš žaludek připravený na jídlo, které mu potom dáte. Mnohem lépe ho zpracuje a také vytvoří ochrannou vrstvu pomocí želé. Na druhou stranu všichni, kdo touží zhubnout, by měli lněná semínka konzumovat večer. Během noci začne působit vláknina i další látky a během spánku spálíte více kalorií.
Zdroj: smakdnia.pl
