Přírodní rady, které vám pomohou probudit váš metabolismus a mít plochý žaludek: Žádné drahé chemické léky a trápení s dietou -
Menu

Přírodní rady, které vám pomohou probudit váš metabolismus a mít plochý žaludek: Žádné drahé chemické léky a trápení s dietou

dlouhodobý účinek bude negativní. Tělo musí mít dostatek všech potřebných živin i kalorií, aby si neukládalo zásoby na horší časy. Můžete zkusit zvýšit příjem bílkovin. Po jídle s vysokým obsahem bílkovin se budete cítit plnější, a navíc vám pomůže udržovat a získávat svalovou hmotu.

Kromě kardia se zaměřte i na silový trénink

Mnoho lidí si myslí, že pro hubnutí je nejlepší kardio. Je sice pravdou, že kardio cvičení je velmi dobré při spalování kalorií, ale stejně důležité je i budování svalů. Sval totiž spálí 9x více kalorií než tuk, takže pokud budete mít v těle více svalové hmoty, zhubnete mnohem rychleji. Nenechte se proto zmást a zkuste obě techniky kombinovat. Uvidíte, že zrychlení metabolismu i hubnutí na sebe nenechá dlouho čekat.

Dopřejte si kvalitní spánek

Stejně důležitý jako strava a cvičení je také kvalitní spánek. Je nezbytné, abyste spali alespoň 7 hodin denně. Je dokázáno, že pokud budete spát krátkou dobu, budete se druhý den cítit mnohem hladovější. To v mnoha případech znamená, že sáhnete po málo výživných jídlech s mnoha kaloriemi. K hubnutí a zrychlení metabolismu vám bude stačit pravidelnost. Pravidelně a vyváženě jíst, cvičit a dostatečně spát. Díky tomu si tělo zvykne na jednoduchý režim, kterému se přizpůsobí a svůj metabolismus postupně zrychlí.

1
2
Nezařazené

Láska na první pohled! Pes z útulku pevně objal novináře

Říká se, že zvířata vycítí, kdo je dobrý člověk. Hrdinka našeho příběhu tuto schopnost určitě má. Při setkání s novinářem udělala…
Nezařazené

Dojemný příběh celoživotní lásky, která překonala i Alzheimerovu nemoc

Milostný příběh Jamese a Lauretty Burkeové by mohl být předlohou pro román z červené knihovny. James sloužil u 8. leteckého sboru…
Nezařazené

Vloupali se do pohřebního domu, aby natočili děsivé video, to…

Pohřební ústav v Bessemeru v Alabamě v USA je rozhodně místem pro ty, kdo hledají vzrušení. Skupina několika lidí s…
Nezařazené

Neuvěřitelný jednoduchý postup, díky kterému zvládnete domácí péči o své…

Namočila jsem nohy do ústní vody po dobu 30 minut: Až vám prozradím proč, zkusíte to také! - příjemné jako miminko…
Nezařazené

Tajným nepřítelem celulitidy je tato domácí olejová směs, která funguje…

Máte nadváhu, či pouze partie na těle, které neradi ukazujete a za které se stydíte? Pokud je vaším velkým nepřítelem…
Nezařazené

Rostliny, zelenina i ovoce mého dědečka nejsou nikdy nemocné a…

Každému zahradníkovi či milovníkovi květin se zcela jistě už někdy stalo, že jeho rostlinky navštívili nezvaní hosté, kterými jsou mšice.…