Zdravá snídaně 13 x jinak! -
Menu

Zdravá snídaně 13 x jinak!

7) Quinoa a vajíčko
Pokud preferujete slané snídaně, toto je pro vás jasná volba! Upečte večer před tím quinou s vajíčkem a přidejte tymián a česnek. Dostanete do svého těla vápník, hořčík a mnoho dalších minerálů!

8) Cottage sýr s ovocem
Cottage sýr je zejména skvělý se švestkami, hruškami nebo s jablky. Obsahuje bílkoviny a ovoce spoustu vitamínů. A máte skvělou, zdravou, fit snídani!

9) Vajíčko v avokádu
Na tuto snídani existují 2 způsoby : 1) vyndejte pecku z avokáda, do ďůlku dejte vajíčko, posolte a dejte na chvíli do trouby 2) udělejte volské oko a to pak dejte do ďůlku od pecky. A skvělá snídaně je na světě!

10) Tofu omeleta
Na tuto omeletu budete potřebovat, tofu, koriandr, cibuli, papričky a olej z hroznových jadérek, kmín, kurkumu, černé fazole a pšeničné tortily. Je výživná a vydrží vám klidně i pár dní v lednici!

11) Kokos a ovoce
Touto snídaní získáte 20% doporučené denní dávky vlákniny spolu s železem a přitom má jen 200 kalorií! Smíchejte jahody, borůvky, maliny nebo ostružiny a přidejte strouhaný kokos. To je vše!

12) Paleo miska 
Tento pokrm vám dodá tolik energie, že některým lidem stačí na celý den. Je plný bílkovin, neobsahuje skoro žádný cukr a má v sobě omega-3 kyseliny. Budete potřebovat rukolu, 2 vejce, uzený losos, lžičku ghee, čtvrtku avokáda, citrón a pepř. Vše poskládáte do jednoho talíře a je hotovo.

13) Losos s chřestem 
Tato snídaně obsahuje spoustu bílkovin, ale za to opravdu málo kalorií. Na másle opražte chřest, osolte a podávejte s uzeným lososem. Doporučujeme pokapat lžící olivového oleje.

A máte na 2 týdny postaráno o nejrůznější zdravé a přitom velice chutné snídaně!

Přejeme vám dobrou chuť! 

1
2
Tisk
RECEPTY

Kuřecí stehýnka na medu, ze kterých se budete olizovat až…

Máte hlad? To je dobře. Až dočtete tento recept, budete mít ještě větší. A možná se rovnou vrhnete na vaření,…
RECEPTY

Když ochutnal tlačenku z obchodu, přišla mu natolik odporná, že…

Domácí tlačenka je lahůdka, po které se sbíhají sliny každému milovníkovi masa, uzenin a jiných podobných výrobků. Samozřejmě, že se…
RECEPTY

Geniální líné knedlíčky s tvarohem si zamilujete. Recept mé tety,…

Chtěli byste uvařit něco dobrého, ale nenapadá vás nic originálního? Všechny recepty na sladké pokrmy jste už vyzkoušeli a chtěli…
RECEPTY

Tento švestkový koláč ještě neznáte! Stojí za to ho vyzkoušet!

Švestkový koláč, který vám dnes představíme, není jen tak obyčejný. Jedná se o skvělou kombinaci pudinku a švestek – kombinaci…
RECEPTY

Bramboráky jsou nuda! Tyhle brokolicové placky je hravě nahradí!

Brokolicové placky nám zachutnaly mnohem více, nežli klasické bramboráky, které zná úplně každý a už jsou tak trochu nuda. Pokud…
RECEPTY

Plněné brambory trochu jinak – vyzkoušejte tento vynikající pokrm, který…

Toto jídlo je opravdu skvělé! Nejen, že je velice zdravé, je také opravdu jednoduché a zároveň neobvyklé. I když se vám…