Když se někdo zmíní o stárnutí, obvykle jej spojujeme s vráskami a ztrátou elasticity kůže. Všechny ženy vědí o těchto známkách a nakonec se pokoušejí bojovat s očividnými nedostatky jakýmkoli způsobem. Někdy však zcela ignorujeme mnohem objektivnější signály, které naše tělo vysílá během procesu stárnutí.
Dnes jsme pro Vás připravili seznam jemných a přesto ilustrativních příznaků stárnutí, které se objevují mnohem dříve než vrásky v koutcích Vašich očí. Měli by Vás však alarmovat, že je čas věnovat pozornost Vašemu zdraví, abyste co nejvíce odložili proces stárnutí.
1. Pomalý reakční čas
Čas reakce člověka se může s věkem zpomalit. Když jste mladí, dokážete rychle reagovat na to, co se stane, ale jak stárnete, počet rozbitých pohárů a různých nehod může značně vzrůst. Abyste se ujistili, že tyto příhody nejsou způsobeny Vaší únavou a vyčerpáním, můžete provést následující test:
- Vezměte si 15 cm dlouhé pravítko;
- Udržujte svou dlaň otevřenou, jako byste se připravovali na potřes ruky;
- Požádejte někoho, aby držel pravítko nad Vaší dlaní co nejníže. Poté požádejte dotyčného, aby odložil pravítko, aniž byste o tom věděli a pokuste se ho chytit co nejrychleji.
- Zopakujte tento test nejméně třikrát, vždy označte své číslo a počítat konečný výsledek.
2. Zranění a modřiny vyžadují více času k uzdravení
Jedním z nejvíce ilustrativních příznaků předčasného stárnutí je skutečnost, že Vaše zranění a modřiny na těle potřebují více času k léčení než dříve. Lidská kůže má úžasnou regenerační kapacitu. Když tento proces nefunguje tak hladce jako dříve, znamená to, že tělo nefunguje správně.
3. Snížená schopnost nosit těžké věci
Pokud je pro Vás těžké přesunout láhev vody z jednoho místa do druhého, ale pamatujete si, že jste s tím dříve neměli problém, pak to může znamenat, že stárnete. Svalové tkáně se s věkem ztrácejí a ovlivňují Vaši sílu a vytrvalost.
4. Zhoršující se zrak
Je dobře známo, že zrak se zhoršuje s věkem. Lidé starší 40ti let mají zkušenost se ztrátou schopnosti zaměřit se jasně na objekty, které jsou v blízkosti. Někteří lidé dokonce musí nosit brýle, když čtou.
Kontrola zraku není tak těžká: stačí dát před oči nějaký tištěný text (například noviny) a měřit minimální vzdálenost, od které dokážete jasně vidět všechna slova. Když je Vám 20 let, vzdálenost by měla být asi 10 cm a pokud máte 40 let, je to téměř 25 cm.
V závislosti na rozdílu mezi výsledkem a průměrným číslem můžete předpokládat, jak rychle zraje Váš zrak. Pokud máte vážné obavy z Vašeho zdraví, můžete se poradit s očním lékařem.
5. Změny v povaze přírůstku hmotnosti
Cítíte, že Vaše oblíbené džíny vypadají příliš těsně v pasu a stehnech? Nebo možná příliš volně? Existuje důvod k obavě: nadměrná váha ve střední části těla je jasným znakem stárnutí.
Situace se může ještě zhoršit, pokud se u Vás objeví také svalová dystrofie, zejména u stehen. Naštěstí by Vás správná strava a pravidelné cvičení měly rychle dostat zpět do dobré formy.
6. Lidé Vás často žádají, abyste si pospíšili.
Skutečnost, že je často těžké držet krok s Vašimi přáteli, může také naznačovat urychlení procesu stárnutí ve Vašem těle. Rychlost chůze je velmi objektivní ukazatel práce Vašich svalů na nohách a rychlosti přenosu nervových impulzů. To jsou hlavní faktory, které vedou ke stárnutí na prvním místě. Nicméně, oba mohou být léčeny pravidelnými procházkami a zvýšeným počtem cvičení během týdne.
7. Nesprávná práce tělních procesů.
Částečná ztráta fyzické rovnováhy je známkou procesu stárnutí. Například je vědecky prokázáno, že ve věku 80ti let má průměrná osoba téměř úplnou ztrátu schopnosti stát na jedné noze se svými oči zavřenými.
Existuje jednoduchý test založený na této skutečnosti, který Vám může pomoci zhodnotit rychlost stárnutí procesů probíhajících uvnitř Vašeho těla:
- Postavte se rovně, s nohama těsně u sebe a zavřete oči;
- Zvedněte nohu a ohněte ji v koleně – pokud jste levák, tak pravou, pokud jste pravák, tak levou;
- Použijte stopky, abyste zjistili, jak dlouho dokážete stát v této pozici, dokud neztratíte balanc.
- V průměru 30letá osoba, která nemá vážné problémy s procesy uvnitř těla, je schopna stát 20 sekund a více.
- Zatímco starší osoby mají problém vydržtet 10 sekund.
8. Ploché čelo
Samozřejmě, že vnější známky stárnutí jsou snadno viditelné. Nicméně, málo lidí ví, že nejen vrásky mohou odhalit Váš věk, ale také naprosto ploché čelo. Takový účinek je důsledkem atrofie tukových tkání. Ta způsobuje „ztrátu“ čela, zatímco může být stále hladké a bez vrásek.
Výsledkem je, že světlo a stíny mění obličej, čímž vypadá starší, než skutečně je. Situace se zhoršuje korekcí horizontálních vrásek botoxovými injekcemi, které podporují atrofii tukových tkání.
9. Zúžení rtů
Rty mají s věkem tendenci ztrácet svou přirozenou jasnou barvu, takže mnoho žen užívá rtěnku, nebo permanentní make-up na rty pro boj s touto záležitostí. Existuje však známka, která se nedá snadno vyřešit – postupné zplošťování rtů.
Filtrum je oblast pod nosem se dvěma samostatnými hřbety. Je to velmi důležitá oblast v celé struktuře ženského obličeje. Když jste mladý, je tato oblast jasně viditelná, ale začíná postupně mizet s věkem a ve stáří, zmizí zcela.
10. Anhedonia
Toto latinské slovo se často používá k vysvětlení pocitu ztráty štěstí, nebo neschopnosti užít si života. Pokud máte pocit, že se necítíte tak naplněni, jako dříve, je zde otázka k zamyšlení. Stejné příznaky však mohou doprovázet nejen proces stárnutí, ale také deprese a vyčerpání.
Co si myslíte, že je znakem stárnutí a zapomněli jsme zmínit? Podělte se o své myšlenky a názory s námi v sekci komentářů níže!
